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2025年超星尔雅学习通《心理健康与情绪管理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.智力超群

B.情绪稳定

C.社会适应良好

D.身体强壮

答案：C

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，更强调个体能够充分发挥自身潜能，适应环境，并与他人建立和谐的人际关系。社会适应良好是心理健康的重要标志，表明个体能够有效地应对生活中的各种挑战和压力。

2.情绪管理的首要任务是（）

A.控制情绪表达

B.理解和识别情绪

C.转移注意力

D.追求情绪高涨

答案：B

解析：情绪管理的第一步是认识和识别自己的情绪，只有了解自己当前的情绪状态，才能采取有效的应对策略。控制情绪表达、转移注意力或追求情绪高涨都可能是情绪管理的手段，但不是首要任务。

3.以下哪种方法不属于积极的压力应对方式（）

A.制定合理计划

B.寻求社会支持

C.放松训练

D.空想逃避

答案：D

解析：积极的压力应对方式包括制定合理计划、寻求社会支持和进行放松训练等，这些方法有助于个体有效地应对压力。空想逃避是一种消极的应对方式，虽然短期内可能让人感觉好一些，但长期来看不利于问题的解决和情绪的调节。

4.情绪调节的“认知重评”策略主要是指（）

A.改变情绪表达方式

B.改变对事件的看法

C.增加情绪体验时间

D.减少外界刺激

答案：B

解析：认知重评是指通过改变对事件的认知和评价来调节情绪的一种策略。例如，将一次失败看作是学习和成长的机会，而不是个人能力的否定。这种策略的核心在于调整个体的认知框架，从而影响情绪体验。

5.以下哪种情绪状态最容易导致心理健康问题（）

A.焦虑

B.愉快

C.悲伤

D.惊喜

答案：A

解析：焦虑是一种常见的负面情绪状态，长期或过度的焦虑可能导致心理问题，如焦虑症、抑郁症等。虽然悲伤、惊喜等情绪也可能对心理健康产生影响，但焦虑因其持续性和对日常生活的干扰，更容易导致心理健康问题。

6.压力反应的“一般适应综合征”理论由谁提出（）

A.斯金纳

B.弗洛伊德

C.压力

D.赫尔曼·塞利

答案：D

解析：赫尔曼·塞利提出了压力反应的“一般适应综合征”理论，该理论描述了个体在面对压力时生理和心理上的反应过程，包括alarm、resistance和exhaustion三个阶段。这一理论为理解压力对个体的影响提供了重要的理论框架。

7.情绪管理的“情绪劳动”概念主要是指（）

A.抑制或伪装情绪

B.体验强烈情绪

C.增强情绪表达

D.缓解情绪压力

答案：A

解析：情绪劳动是指个体在工作或社交场合中为了符合社会期望而进行的情绪调节和表达，常常涉及抑制或伪装自己的真实情绪。这种劳动可能导致情绪耗竭和心理压力，是情绪管理中的一个重要概念。

8.以下哪种方法不属于情绪调节的“问题解决”策略（）

A.制定行动计划

B.寻求外部帮助

C.放松训练

D.改变认知评价

答案：C

解析：情绪调节的“问题解决”策略主要是指通过改变情境或解决问题来减少情绪困扰的方法，包括制定行动计划、寻求外部帮助和改变认知评价等。放松训练属于“情绪调节”的“生理调节”策略，通过放松身心来缓解情绪压力。

9.情绪管理的“情绪智力”理论由谁提出（）

A.阿尔伯特·班杜拉

B.丹尼尔·戈尔曼

C.马斯洛

D.维果茨基

答案：B

解析：丹尼尔·戈尔曼提出了情绪智力理论，该理论强调个体识别、理解、管理和利用情绪信息的能力对个人和职业成功的重要性。情绪智力包括自我意识、自我调节、社会意识和关系管理四个方面。

10.修改情绪管理的“情绪日记”方法主要目的是（）

A.记录情绪变化

B.分析情绪原因

C.改变情绪状态

D.预测情绪趋势

答案：A

解析：情绪管理的“情绪日记”方法主要目的是通过记录每天的情绪变化、引发情绪的事件和应对方式等，帮助个体更好地了解自己的情绪模式和触发因素。这种记录有助于提高情绪意识，为后续的情绪调节提供依据。

11.个体在面对压力事件时，首先出现的是（）

A.认知评估

B.情绪反应

C.生理唤醒

D.行为反应

答案：C

解析：个体面对压力事件时，生理系统会首先做出反应，产生生理唤醒，如心跳加速、呼吸急促等。这是身体对压力的初步反应，为后续的认知评估、情绪反应和行为反应提供生理基础。

12.情绪调节的“情境选择”策略主要是指（）

A.改变自身情绪状态

B.改变自身情绪表达

C.选择适合的情境

D.选择逃避的情境

答案：C

解析：情境选择是指通过选择或改变所处的环境来调节情绪的一种策略。例如，当感到压力过大时，选择到一个安静、舒适的环境中进行放松