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大班安全做运动课件

为什么运动安全很重要?运动的好处运动能让我们的身体更强壮,心情更愉快,还能交到好朋友。但是如果不注意安全,运动时就可能会受伤,这样就不能继续享受运动的快乐了。安全的意义学会安全做运动,可以保护自己不受伤害,让运动变得更快乐。只有安全运动,我们才能健康成长,每天都能开心地玩耍!强身健体运动让我们长得更高更壮预防受伤安全意识保护我们的身体快乐成长

运动安全小故事小明的教训小明早上起床后特别兴奋,看到操场上的同学在跑步,他也想加入。可是他没有做热身运动就直接开始跑步,结果跑了一会儿,腿突然很疼,原来是拉伤了肌肉。小明只好坐在旁边休息,不能和大家一起玩了。小红的榜样小红去玩滑梯之前,妈妈帮她戴上了护膝和护肘。开始小红觉得有点麻烦,但是当她不小心滑倒时,护具保护了她的膝盖和手肘,一点都不疼。小红明白了安全装备的重要性,从此每次运动都会做好防护。

运动前的准备工作就像出门前要穿好衣服一样,运动前也需要做好充分的准备。正确的准备工作可以让我们运动得更安全、更舒适!01穿上合适的运动装备选择宽松舒适的运动服,不要穿有绳子或装饰品的衣服。运动鞋要合脚,鞋带要系紧,这样跑跳时才不会摔倒。袜子也要穿好,防止脚底打滑或磨出水泡。02检查运动器材的安全使用跳绳前要检查绳子有没有破损,使用球类要看看是否漏气。玩滑梯、秋千等器械前,要看看有没有松动或损坏的地方。如果发现问题,一定要告诉老师,不要使用不安全的器材。03做好热身活动热身运动就像给身体预热,让肌肉和关节准备好。可以转转手腕脚腕,伸伸胳膊踢踢腿,慢慢跑几圈。热身5-10分钟后,身体就准备好了,这样运动时就不容易拉伤啦!

第二章:运动中的安全注意事项

保持安全距离在集体运动时,小朋友们都很兴奋,但是一定要注意和身边的同伴保持足够的距离。这就像汽车在马路上行驶要保持车距一样重要!为什么要保持距离?避免互相碰撞造成受伤给每个人足够的活动空间发生意外时有反应的时间让运动更加舒适自在怎样保持安全距离?做操时,伸开双臂转一圈,手指碰不到别人就是安全距离。跑步时,至少要和前面的同学保持一臂的距离。记住:不推不挤不打闹,安全距离很重要!做操时双臂展开转圈,碰不到人就安全跑步时与前面同学保持一臂距离游戏时不拥挤推搡,给彼此空间

正确使用运动器材运动器材是我们的好朋友,但使用不当也可能造成危险。让我们学习如何正确、安全地使用各种运动器材!攀爬器械要小心只攀爬老师允许使用的稳固器械,不要爬太高的地方。攀爬时双手要紧紧抓牢,一步一步慢慢来。看到器械晃动或松动,立即停止使用并告诉老师。呼啦圈使用规则玩呼啦圈前要确保周围有足够的空间,至少2米内没有其他人或障碍物。转动时注意控制力度,不要甩得太快让呼啦圈飞出去伤到别人。跳绳安全要点跳绳时选择平坦开阔的场地,不要在人多的地方跳。甩绳时注意控制方向,不要让绳子打到旁边的人。跳累了要休息,不要逞强。

运动中受伤怎么办?第一步:立即停止运动感到疼痛或不舒服时,马上停下来,不要继续运动。坐下或躺下休息,不要勉强自己。第二步:告诉老师或家长大声呼叫老师或家长,告诉他们你受伤了,哪里疼。不要害怕或不好意思,及时求助很重要。第三步:简单处理小擦伤可以用清水冲洗,贴上创可贴。扭伤要冷敷,抬高受伤部位。严重时要去医院检查治疗。记住这句话:疼痛是身体在说停下来,我们要学会倾听身体的声音!

第三章:运动后的身体保护

运动后不能马上躺下运动结束后,很多小朋友觉得累了就想马上坐下或躺下休息,但这样做其实对身体不好。运动后我们的心脏还在快速跳动,血液循环很快,如果突然停下来,身体会不舒服。正确的做法慢慢走动5-10分钟,让心跳逐渐平稳做一些轻柔的拉伸动作,放松紧张的肌肉深呼吸几次,让身体慢慢恢复平静等到不再气喘吁吁时,再坐下休息慢走放松绕着操场慢慢走几圈拉伸肌肉伸展手臂和腿部深呼吸调整呼吸节奏运动后还要及时擦汗,换上干净的衣服,这样可以防止着凉感冒。如果衣服被汗水浸湿了,一定要尽快换掉,不要让湿衣服贴在身上。

饮水注意运动后正确喝水很重要!运动时我们会出很多汗,身体流失了水分,需要及时补充。但是喝水也有讲究,不是想怎么喝就怎么喝的哦!?不要这样做不喝冰镇饮料或冰水,会刺激肠胃不要一口气喝太多,会增加心脏负担不要喝碳酸饮料,含糖高不健康不要运动后马上喝水,先休息2-3分钟?正确的方法喝温开水或常温水,最适合身体小口慢饮,分几次喝完每次喝50-100毫升,不要贪多运动前中后都要适量补水记住:温开水是最好的运动饮料!它不含糖分,能快速补充身体流失的水分,而且不会刺激肠胃。

观察身体状况运动后我们要学会关注自己的身体,及时发现不舒服的地方。这就像汽车跑完长途要检查一样,我们的身体也需要检查哦!正常的感觉运动后感到有点累、出汗、心跳加快、脸色红润,这些都是正常的。休息一会儿就会恢复,不用