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2025届北京市海淀区初中一年级上学期体育模拟试题及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择（每题2分，共20分）

1.体育锻炼前进行适当的热身活动，主要目的是（）。

A.提高肌肉力量B.增加心跳频率C.预防运动损伤D.减少运动疲劳

2.以下哪项不属于青春期常见的生理变化？（）

A.身高快速增长B.体重明显增加C.心肺功能显著下降D.性器官发育

3.进行短跑比赛时，起跑后加速阶段，身体重心应（）。

A.尽量降低B.尽量抬高C.保持稳定D.向后倾斜

4.跳远运动中，助跑的目的是为了获得（）。

A.跳跃的高度B.跳跃的距离C.跳跃的速度D.跳跃的力量

5.以下哪种饮食习惯不利于青少年生长发育？（）

A.不挑食、不偏食B.经常食用高糖饮料C.注重蛋白质和钙质的摄入D.按时进餐

6.运动中若不慎扭伤脚踝，应立即采取的措施是（）。

A.立即热敷B.立即按摩C.立即冷敷并加压包扎D.活动脚踝以缓解不适

7.以下哪个是奥运会五环标志的颜色之一？（）

A.红色B.黄色C.黑色D.绿色

8.篮球运动中，持球行进时，球不能明显离开持球手的手掌，这个动作叫（）。

A.推球B.运球C.传球D.投篮

9.测量肺活量时，一般要求被测者一次尽力吸气，然后（）。

A.缓慢呼气B.快速呼气C.屏住呼吸D.用力呼气

10.在体育活动中，体现尊重对手、遵守规则的品质是（）。

A.勇于挑战B.团结协作C.体育道德D.强健体魄

二、判断题（每题1分，共10分）

1.进行体育锻炼时，适量出汗有助于身体散热，不必刻意擦干。（）

2.青少年时期，骨骼的弹性好但硬度较差。（）

3.立定跳远是一项测试下肢爆发力的体能项目。（）

4.规律的体育锻炼可以增强心脏功能和肺活量。（）

5.篮球比赛时，可以将球夹在腋下移动。（）

6.每天进行适量的户外运动有助于提高视力。（）

7.体育锻炼后，应立即饮用大量冰水解渴。（）

8.身高体重指数（BMI）是评价青少年身体发育状况的重要指标之一。（）

9.在田径比赛中，抢跑是违反规则的行为。（）

10.参与体育活动时，保护自己的隐私和人身安全是非常重要的。（）

三、填空题（每空1分，共15分）

1.体育锻炼能促进青少年的______和______健康发展。

2.运动前热身的主要目的是提高身体温度，增加______血流量，预防运动损伤。

3.常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、擦伤和______。

4.篮球运动的基本技术包括运球、传球、投篮和______。

5.跳绳是一项很好的______锻炼项目，有助于发展协调性和灵敏性。

6.合理的膳食是保证青少年生长发育的______条件。

7.奥林匹克格言是“______、更快、更高”。

8.进行长跑等项目时，正确的呼吸方法有助于______氧气，延缓疲劳。

9.身体素质主要包括速度、力量、灵敏、______和柔韧性。

10.在体育活动中，我们要尊重裁判，______对手，遵守比赛规则。

四、简答题（每题5分，共10分）

1.简述运动中发生肌肉拉伤的可能原因及处理原则。

2.请列举三种可以在家里进行的简单锻炼方法，并说明其作用。

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试卷答案

一、单项选择

1.C解析：热身活动的主要目的是提高肌肉温度和弹性，增加关节活动度，从而有效预防运动中发生拉伤、扭伤等损伤。

2.C解析：青春期是生长发育的关键时期，心肺功能会显著增强以适应身体的需求，而非下降。

3.C解析：短跑起跑后加速阶段，为了获得更大的前进动力，身体重心应尽量保持稳定，避免上下起伏过大影响速度。

4.B解析：跳远运动的助跑目的是为了在起跳点时拥有足够的水平速度，从而跳得更远。

5.B解析：过量摄入糖分不利于身体健康和生长发育，应选择健康的饮食习惯。

6.C解析：脚踝扭伤后应立即用冷水（冰袋）进行冷敷，以收缩血管，减轻肿胀和疼痛，并进行适当加压包扎。

7.D解析：奥林匹克五环标志的颜色包括蓝、黄、黑、绿、红。

8.B解析：运球是指持球者在原地或移动中用单手或双手连续将球拍向地面前方的一种动作。

9.D解析：测量肺活量要求被测者一次尽力吸气后再尽快、充分地呼气，以测量肺的最大通气量。

10.C解析：体育道德是指在体育活动中应遵守的行为规范，包括尊重对手、尊重裁