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中药养生的经典方法

1.人参固本培元法

人参是名贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。日常养生可将人参切成薄片，每次取23片，用开水冲泡代茶饮，可反复冲泡多次，最后将人参片嚼服。也可以用人参10克、瘦肉200克，加适量水，炖煮12小时，食肉喝汤，能起到固本培元、增强体质的作用。但人参性温，实证、热证而正气不虚者忌服。

2.枸杞滋阴明目法

枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，有滋补肝肾、益精明目的作用。可直接嚼食，每天吃1020粒，口感清甜，方便又养生。也可将枸杞与菊花搭配，用开水冲泡，能清肝明目，适合长期用眼的人群。