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2025年测试是否抑郁试题及答案

（一）情绪状态

1.在过去两周内，你是否经常感到情绪低落、沮丧或忧伤，几乎每天大部分时间都是如此？

A.完全没有（0分）

B.偶尔有（1分）

C.经常有（2分）

D.几乎一直有（3分）

2.你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣和乐趣，比如看电影、运动、和朋友聚会等？

A.没有失去兴趣（0分）

B.对一些活动兴趣降低（1分）

C.对大部分活动都没兴趣了（2分）

D.对所有活动都毫无兴趣（3分）

3.你是否会突然感到莫名的烦躁、易怒，一点小事就容易发脾气？

A.从不这样（0分）

B.偶尔出现（1分）

C.经常出现（2分）

D.几乎每天都这样（3分）

4.你是否会经常感到焦虑、不安，心里好像有块石头压着？

A.完全没有焦虑感（0分）

B.偶尔有轻微焦虑（1分）

C.经常感到焦虑（2分）

D.一直处于焦虑状态（3分）

5.你是否会有想哭的冲动，并且有时候会不自觉地流泪？

A.从来没有（0分）

B.偶尔想哭（1分）

C.经常想哭（2分）

D.几乎每天都会哭（3分）

（二）认知思维

6.你是否觉得自己变得很笨，记忆力下降，思考问题也变得困难？

A.没有这种感觉（0分）

B.偶尔觉得记忆力差点（1分）

C.明显感觉记忆力和思考能力下降（2分）

D.严重到影响正常生活的认知障碍（3分）

7.你是否经常自责，觉得自己什么事情都做不好，是个失败者？

A.从不自责（0分）

B.偶尔会有一点自责（1分）

C.经常自责（2分）

D.无时无刻不在自责（3分）

8.你是否对未来感到绝望，觉得没有希望，看不到前途？

A.对未来充满信心（0分）

B.偶尔对未来有点担忧（1分）

C.经常觉得未来没希望（2分）

D.完全对未来绝望（3分）

9.你是否会反复思考一些负面的事情，难以从这些想法中摆脱出来？

A.不会反复想负面事情（0分）

B.偶尔会想一下（1分）

C.经常陷入负面思考（2分）

D.一直被负面想法困扰（3分）

10.你是否觉得自己是家人和朋友的负担，活着只会给他们带来麻烦？

A.从未有过这种想法（0分）

B.偶尔闪过这种念头（1分）

C.经常这么觉得（2分）

D.坚信自己是负担（3分）

（三）身体状况

11.你是否最近睡眠质量很差，比如入睡困难、多梦、早醒等？

A.睡眠很好（0分）

B.偶尔睡眠不好（1分）

C.经常睡眠质量差（2分）

D.几乎每天都睡不好（3分）

12.你是否食欲明显下降，对食物没有胃口，体重也有所减轻？

A.食欲正常（0分）

B.食欲稍微有点下降（1分）

C.食欲明显下降（2分）

D.几乎没有食欲（3分）

13.你是否经常感到身体疲劳、乏力，即使休息后也难以恢复精力？

A.精力充沛（0分）

B.偶尔会觉得累（1分）

C.经常感到疲劳（2分）

D.一直处于极度疲劳状态（3分）

14.你是否有头痛、背痛、胃痛等身体疼痛的症状，且没有明显的生理病因？

A.没有身体疼痛（0分）

B.偶尔有轻微疼痛（1分）

C.经常有疼痛症状（2分）

D.持续的身体疼痛（3分）

15.你是否感觉自己的行动变得迟缓，说话、走路都比以前慢了？

A.行动正常（0分）

B.偶尔觉得行动有点慢（1分）

C.明显感觉行动迟缓（2分）

D.行动非常迟缓（3分）

（四）社交行为

16.你是否开始回避社交活动，不愿意和朋友、家人见面或交流？

A.正常参与社交（0分）

B.偶尔不想参加社交（1分）

C.经常回避社交（2分）

D.完全拒绝社交（3分）

17.你在和别人交流时，是否觉得很困难，不想说话，或者觉得无话可说？

A.交流正常（0分）

B.偶尔交流有点困难（1分）

C.经常觉得交流困难（2分）

D.极度抗拒交流（3分）

18.你是否对自己的形象变得不在乎，不注重个人卫生和穿着打扮？

A.很注重形象（0分）

B.偶尔有点邋遢（1分）

C.经常不注意形象（2分）

D.完全不在意形象（3分）

19.你是否减少了和家人的亲密互动，比如拥抱、聊天等？

A.亲密互动正常（0分）

B.偶尔互动少一点（1分）

C.经常互动减少（2分）

D.几乎没有亲密互动（3分）

20.你是否在工作或学习中表现下降，注意力不集中，效率降低？

A.工作/学习表现正常（0分）

B.偶尔表现有点差（1分）

C.明显表现下降（2分）

D.工作/学习几乎无法进行（3分）

（五）自杀观念

21.你是否有过自杀的念头，但没有具体