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2025届北京市海淀区六年级上学期体育与健康知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.心理平衡

D.常吃零食

2.青春期男生会出现的声音变化通常是？（）

A.声音变细变尖

B.声音变粗变低

C.声音失去光泽

D.声音不受影响

3.进行长时间剧烈运动前，最重要的准备活动是？（）

A.直接开始跑步

B.做一些伸展性练习

C.大量饮水

D.吃高热量食物

4.以下哪种饮食习惯不利于身体健康？（）

A.定时定量

B.多吃蔬菜水果

C.经常吃油炸食品

D.少吃甜食

5.脚踝扭伤后，立即采取的处理方法是？（）

A.热敷

B.立即揉搓

C.冷敷并抬高

D.继续运动观察

6.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑冲刺

C.游泳

D.站立不动

7.“终身体育”意味着？（）

A.只在体育课上锻炼

B.只在年轻时锻炼

C.将体育锻炼作为长期的生活习惯

D.只参加竞技性运动

8.规律参加体育锻炼的主要益处不包括？（）

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.减少学习时间

D.改善情绪

9.班级进行篮球比赛时，甲队员运球突破，不慎将乙队员撞倒导致其手臂受伤，乙队员最应该做的是？（）

A.立即回到比赛中

B.告诉老师或教练，并说明情况

C.自己处理伤口后继续比赛

D.忽略疼痛坚持比赛

10.以下关于安全使用体育器材的说法，错误的是？（）

A.使用前检查器材是否完好

B.按照器材使用说明操作

C.在器材附近追逐打闹

D.发现器材损坏及时报告

二、填空题（请将正确答案填在横线上）

1.健康的生活方式主要包括合理膳食、______、戒烟限酒和保持心理平衡。

2.运动中感到口渴时，应______补充水分，少量多次。

3.青春期是身体发育的关键时期，要注意营养均衡，特别是要保证______的摄入。

4.运动损伤发生后，对于急性损伤的处理原则通常是“______”。

5.体育锻炼能促进骨骼生长，特别是对青少年______的形成有重要作用。

6.参与体育活动时，要注意保护自己，也要注意保护______。

7.观看体育比赛时，我们应该尊重运动员，遵守______。

8.保持良好的情绪状态是身心健康的重要组成部分，可以通过______、与人交流等方式调节。

9.家庭成员之间可以一起参与______活动，增进感情。

10.北京市正在推广的“阳光体育一小时”活动，旨在______。

三、判断题（请判断下列说法的正误，正确的写“√”，错误的写“×”）

1.只要有运动量，运动项目是什么不重要。（）

2.长时间坐着学习，可以适当进行剧烈运动来放松。（）

3.睡眠不足会影响生长发育和免疫力。（）

4.参加体育考试前可以吃大量的糖分以获取能量。（）

5.如果运动时听到关节有异响，可以继续坚持锻炼。（）

6.所有疾病都可以通过体育锻炼来预防。（）

7.在户外运动时，即使天气阴天也需要涂抹防晒霜。（）

8.喝牛奶有助于骨骼健康，所以越多越好。（）

9.团队体育活动中，个人表现比团队合作更重要。（）

10.遇到运动损伤，自行处理一般不会有问题。（）

四、简答题

1.简述“合理膳食”包含哪些主要原则。

2.为什么说运动前进行准备活动很重要？请列举至少两种准备活动。

3.请列举三种常见的运动损伤，并说说如何预防其中一种。

4.为什么说参加体育活动对心理健康有益？

五、情景分析题

小明是六年级学生，最近他感觉上课容易犯困，注意力不集中，并且觉得身体有些沉重。周末他想去公园打球，但妈妈担心他太累了。请你运用所学的体育与健康知识，给小明提出一些建议，并说明你的理由。同时，也给小明的妈妈提一些建议。

试卷答案

一、选择题

1.D

*解析思路：健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。选项A、B、C均属于此范畴，选项D“常吃零食”不符合健康膳食原则。

2.B

*解析思路：青春期男性会出现第二性征，包括