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2025年高级产后恢复师专业能力测试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.产后腹直肌分离恢复过程中，下列哪项指标提示分离程度严重？

A.指尖触诊可触及分离超过2指宽

B.腹直肌轮廓明显不对称

C.腹部皮肤无明显凹陷

D.腹部压痛感轻微

2.产后盆底肌康复训练中，凯格尔运动的主要作用不包括：

A.改善子宫脱垂风险

B.预防压力性尿失禁

C.增加阴道壁弹性

D.提升乳房支撑力

3.产后形体恢复训练中，以下哪项动作对腰背肌群恢复效果最显著？

A.骨盆倾斜运动

B.仰卧交替抬腿

C.俯卧撑

D.臀桥

4.产后乳腺炎的早期症状不包括：

A.乳房局部红肿热痛

B.患侧乳房皮肤凹陷

C.乳汁分泌减少

D.淋巴结肿大

5.产后骨盆前倾的纠正训练，以下哪项是核心动作？

A.鸟狗式

B.髋关节外展

C.站立侧弯

D.弓步压腿

6.产后心理调适过程中，产后抑郁的主要特征不包括：

A.持续情绪低落

B.对婴儿失去兴趣

C.睡眠显著改善

D.自我评价过低

7.产后营养恢复中，以下哪种食物对乳母催乳效果最佳？

A.清蒸鱼

B.煮鸡蛋

C.白萝卜汤

D.紫菜蛋花汤

8.产后伤口愈合过程中，下列哪项护理措施不正确？

A.保持伤口干燥

B.每日进行伤口按摩

C.使用无菌敷料覆盖

D.避免剧烈运动

9.产后内分泌调理中，甲状腺功能异常的主要表现不包括：

A.体重突然变化

B.心率明显加快

C.皮肤干燥粗糙

D.乳房持续胀痛

10.产后运动恢复的禁忌人群不包括：

A.子宫脱垂III度

B.软产道严重撕裂

C.尿失禁严重

D.产后6周伤口未愈合

二、多选题（每题3分，共10题）

1.产后腹直肌分离的评估方法包括：

A.腹部B超检查

B.腹部触诊

C.腹围测量

D.腹部超声多普勒

2.产后盆底肌康复训练的注意事项包括：

A.每日训练3-5组

B.每组15-20次

C.避免在月经期训练

D.训练后立即进行冷敷

3.产后形体恢复训练的器械选择包括：

A.弹力带

B.阻力球

C.悬挂训练带

D.椭圆机

4.产后乳腺炎的预防措施包括：

A.规律哺乳

B.清洁乳头

C.避免过度挤压

D.增加咖啡因摄入

5.产后骨盆前倾的评估指标包括：

A.髋关节活动度

B.腰椎曲度

C.股四头肌肌力

D.腹直肌分离度

6.产后心理调适的干预方法包括：

A.认知行为疗法

B.支持性团体

C.药物治疗

D.正念冥想

7.产后营养恢复的重点营养素包括：

A.优质蛋白

B.DHA

C.维生素C

D.酒精

8.产后伤口愈合的促进方法包括：

A.保持伤口清洁

B.使用生长因子

C.避免吸烟

D.持续热敷

9.产后内分泌调理的常见问题包括：

A.甲状腺功能异常

B.月经不调

C.乳房胀痛

D.骨质疏松

10.产后运动恢复的监测指标包括：

A.心率

B.体温

C.血压

D.伤口情况

三、判断题（每题1分，共20题）

1.产后腹直肌分离会自行恢复，无需干预。（×）

2.凯格尔运动对所有人都有同样的效果。（×）

3.产后形体恢复训练可以完全替代日常饮食管理。（×）

4.产后乳腺炎只能通过药物治愈。（×）

5.产后骨盆前倾可以通过拉伸练习完全纠正。（×）

6.产后抑郁是所有产妇都会经历的正常现象。（×）

7.乳母可以随意食用辛辣刺激食物。（×）

8.产后伤口护理需要每日进行伤口消毒。（×）

9.产后内分泌问题都会自行恢复。（×）

10.产后运动恢复可以立即进行高强度训练。（×）

11.产后腹直肌分离严重者可能影响内脏功能。（√）

12.盆底肌康复训练需要夫妻共同参与。（×）

13.产后形体恢复训练可以避免妊娠纹。（×）

14.产后乳腺炎的典型症状是乳房持续红肿。（√）

15.产后骨盆前倾的纠正需要长期坚持。（√）

16.产后心理调适不需要专业指导。（×）

17.乳母饮食中的钙质对婴儿大脑发育至关重要。（√）

18.产后伤口愈合过程中可以洗澡。（×）

19.产后内分泌问题与运动量直接相关。（√）

20.产后运动恢复需要根据个体差异制定方案。（√）

四、简答题（每题5分，共5题）

1.简述产后腹直肌分离的分级标准及对应恢复方法。

2.产后盆底肌康复训练的基本流程是什么？

3.产后形体恢复训练中，如何评估运动效果？

4.产后乳腺炎的常见类型及处理原则。

5.产后心理调适的专业干预方法有哪些？

五、案例分析题（每题10分，共2题）

1.某产妇产后3个月，自述腹部松弛明显，腹直肌分离约3指宽，伴随腰酸背痛。请制定个性化的形体