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2025年1岁宝宝入睡题库及答案

一、单项选择题

1.1岁宝宝每天需要的总睡眠时间大约是多少小时？

A.12-14

B.14-16

C.16-18

D.18-20

答案：C

2.以下哪种方法有助于1岁宝宝建立规律的睡眠习惯？

A.每天让宝宝自己决定什么时候睡觉

B.每天在同一时间进行睡前例行程序

C.让宝宝白天小睡越多越好

D.不限制宝宝晚上吃夜奶

答案：B

3.1岁宝宝夜醒的频率通常是？

A.每夜醒1-2次

B.每夜醒2-3次

C.每夜醒3-4次

D.每夜醒4次以上

答案：A

4.以下哪种食物不适合作为1岁宝宝的睡前零食？

A.水果泥

B.全麦饼干

C.牛奶

D.糖果

答案：D

5.1岁宝宝睡前例行程序通常包括哪些活动？

A.洗澡、换睡衣、讲故事

B.吃晚餐、看电视、睡觉

C.玩玩具、吃零食、睡觉

D.跟妈妈玩耍、吃夜奶、睡觉

答案：A

6.以下哪种情况可能导致1岁宝宝睡眠困难？

A.白天小睡充足

B.睡前活动过于兴奋

C.睡眠环境过于安静

D.睡前吃了适量的牛奶

答案：B

7.1岁宝宝在睡眠中可能会表现出哪种行为？

A.做梦说笑

B.睡觉打鼾

C.睡眠呼吸暂停

D.以上都是

答案：D

8.以下哪种方法有助于安抚夜醒的1岁宝宝？

A.让宝宝自己哭醒

B.轻轻摇晃宝宝并哼唱摇篮曲

C.立即给宝宝吃奶

D.让宝宝自己找安慰

答案：B

9.1岁宝宝在睡眠中突然惊醒的原因可能是？

A.作梦

B.肚子饿

C.睡眠环境变化

D.以上都是

答案：D

10.以下哪种情况表明1岁宝宝可能需要调整睡眠习惯？

A.每天睡眠时间稳定

B.夜醒频繁且难以安抚

C.睡前例行程序顺利

D.宝宝白天精神状态良好

答案：B

二、多项选择题

1.以下哪些因素会影响1岁宝宝的睡眠质量？

A.睡前活动量

B.睡眠环境温度

C.宝宝的健康状况

D.睡前饮食

答案：ABCD

2.以下哪些是1岁宝宝睡前例行程序的常见活动？

A.洗澡

B.换睡衣

C.讲故事

D.吃宵夜

答案：ABC

3.以下哪些方法有助于建立1岁宝宝的睡眠习惯？

A.每天同一时间上床睡觉

B.白天保持适当的活动量

C.睡前避免剧烈活动

D.睡前给宝宝喝大量水

答案：ABC

4.以下哪些食物可以作为1岁宝宝的睡前零食？

A.水果泥

B.全麦饼干

C.牛奶

D.糖果

答案：ABC

5.以下哪些情况可能导致1岁宝宝夜醒？

A.肚子饿

B.作梦

C.睡眠环境变化

D.宝宝生病

答案：ABCD

6.以下哪些方法有助于安抚夜醒的1岁宝宝？

A.轻轻摇晃宝宝

B.哼唱摇篮曲

C.给宝宝吃奶

D.让宝宝自己找安慰

答案：AB

7.以下哪些是1岁宝宝在睡眠中可能表现出的行为？

A.做梦说笑

B.睡觉打鼾

C.睡眠呼吸暂停

D.以上都是

答案：ABCD

8.以下哪些因素会影响1岁宝宝的睡眠环境？

A.温度

B.光线

C.噪音

D.舒适度

答案：ABCD

9.以下哪些是建立1岁宝宝睡眠习惯的关键点？

A.每天同一时间上床睡觉

B.白天保持适当的活动量

C.睡前避免剧烈活动

D.睡前给宝宝喝大量水

答案：ABC

10.以下哪些情况表明1岁宝宝可能需要调整睡眠习惯？

A.每天睡眠时间不稳定

B.夜醒频繁且难以安抚

C.睡前例行程序不顺利

D.宝宝白天精神状态差

答案：ABCD

三、判断题

1.1岁宝宝每天需要的小睡次数通常是2次。

答案：正确

2.1岁宝宝在睡眠中可能会表现出夜惊行为。

答案：正确

3.1岁宝宝睡前吃宵夜有助于睡眠。

答案：错误

4.1岁宝宝在睡眠中突然惊醒通常是因为肚子饿。

答案：错误

5.1岁宝宝睡前例行程序应该包括洗澡、换睡衣和讲故事。

答案：正确

6.1岁宝宝在睡眠中打鼾是正常的。

答案：正确

7.1岁宝宝睡前应该避免剧烈活动。

答案：正确

8.1岁宝宝在睡眠中可能会表现出做噩梦的行为。

答案：正确

9.1岁宝宝睡前喝大量水有助于睡眠。

答案：错误

10.1岁宝宝在睡眠中突然惊醒通常需要立即安抚。

答案：正确

四、简答题

1.简述1岁宝宝建立规律的睡眠习惯的重要性。

答案：建立规律的睡眠习惯对1岁宝宝的重要性在于有助于宝宝形成稳定的生物钟，提高睡眠质量，减少夜醒频率，促进宝宝身心健康发展。

2.描述1岁宝宝睡前例行程序应包括哪些活动。

答案：1岁宝宝睡前例行程序应包括洗澡、换睡衣、讲故事、唱摇篮曲等活动，这些活动有助于宝宝放松身心，为睡眠做好准备。

3.解释1岁宝宝夜醒的可能原因。

答案：1岁宝宝夜醒的可能原因包括肚子饿、作梦、睡眠环境变化、宝宝生病等，这些原因都可能导致宝宝在睡眠中