小学体育武术五步拳说课稿.pptxVIP

汇报人：李老师XX小学体育武术五步拳说课稿

目录课程介绍与目标热身活动与运动技能五步拳基本动作讲解学生自主练习与互动环节课程总结与延伸拓展

01课程介绍与目标

五步拳是中国传统武术中的一种基础拳法，起源于古代军事训练，后逐渐演变为民间武术。起源以五个基本步法和相应的手法、身法组成，动作简练、实用性强，注重身法、步法的协调配合。特点五步拳的起源和特点

学生掌握五步拳的基本动作和要领，了解武术的基本知识和文化内涵。知识目标能力目标情感目标学生能够独立完成五步拳的演练，提高身体协调性、灵敏性和力量素质。培养学生对武术的兴趣和爱好，增强民族自豪感和文化自信。030201教学目标与要求

课程安排本课程共分为四个部分，包括理论讲解、基本动作练习、组合动作练习和自主练习。时间分配理论讲解10分钟，基本动作练习20分钟，组合动作练习15分钟，自主练习10分钟，总结与答疑5分钟。课程安排与时间

02热身活动与运动技能

关节活动在进行武术训练前，首先需要进行关节活动，如颈部、肩部、腰部和膝关节的旋转和屈伸，以预防运动损伤。跑步通过慢跑或快跑，提高学生的心肺功能，为接下来的武术训练做好准备。热身活动：关节活动、跑步等

学习武术的基本步法，如弓步、马步、仆步等，培养学生的下肢力量和平衡能力。教授学生掌握武术中的基本手法，如冲拳、推掌、勾手等，提高学生的上肢力量和协调性。运动技能训练：基本步法、手法等手法基本步法

穿着要求安全防护规范动作适度训练注意事项及安全规生应穿着宽松、舒适的运动服和运动鞋，以便于进行武术训练。在训练过程中，学生应佩戴好护具，如手套、护腿等，以减少运动损伤的风险。教师应指导学生正确掌握武术动作的要领和规范，避免因动作不规范而导致的伤害事故。根据学生的年龄和身体状况，合理安排训练强度和次数，避免过度疲劳和运动损伤。

03五步拳基本动作讲解

身体自然站立，两脚并拢，两手贴于大腿两侧，目视前方，调整呼吸。预备式两手由下向上捧起，掌心向上，与胸同高，同时两腿自然伸直，目视前方。起势预备式与起势动作要领

招式一左弓步搂手冲拳。左脚向左横跨一步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。接着上体左转90度，左腿前弓成左弓步，同时右拳从腰际向前冲出，拳眼向上，高与肩平。目视前方。招式二弹踢冲拳。右拳收回腰际，拳心向上。同时左拳变掌屈肘横于胸前，掌心向下。右脚随之收回成虚步。目视前方。接着右脚向前弹出，脚面绷平。同时左掌变拳向前冲出，高与肩平。右拳收回腰际，拳心向上。目视前方。招式三马步架打。右脚落地向左转体90度，两腿下蹲成马步。同时左拳变掌屈肘上架于头左上方，掌心向上，右拳从腰际向右前方冲出，高与肩平。目视右方。五步拳各招式动作分解及演示

歇步盖冲拳。左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下方盖下，掌外沿向前，身体左转90度，收左拳于腰际，拳心向上。目视右掌。接着上体右转90度，两腿屈膝下蹲成歇步。同时左拳向前冲出，高与肩平。右掌变拳收于腰际，拳心向上。目视左拳。招式四提膝穿掌。两腿起立，身体左转90度。随即左拳变掌屈肘上架于头左上方，掌心向上；右拳变掌向右下方穿出，掌心向下。同时左腿提膝向前顶出，脚面绷平。目视右掌。招式五五步拳各招式动作分解及演示

招式连贯性训练与指导连贯性训练在掌握每个招式的基础上，进行连贯性训练。注意动作之间的衔接和转换要自然流畅，不要出现停顿或脱节的现象。指导方法教师可以通过示范、讲解、领做等方法指导学生进行连贯性训练。同时要注意纠正学生的错误动作和不良习惯，提高学生的动作质量和规范性。

04学生自主练习与互动环节

分组自主练习，教师巡回指导学生按能力或兴趣分组，每组人数适中，确保每个学生都能得到充分的练习机会。学生在小组内自主练习五步拳的基本动作和组合，教师巡视各组，观察学生的练习情况，并提供必要的指导和帮助。鼓励学生相互学习、交流和纠正动作，培养学生的自主学习和合作学习能力。

邀请几组学生上台展示五步拳的练习成果，其他同学认真观看并做好记录。展示结束后，组织学生进行互相评价，引导学生从动作规范性、力度、节奏等方面进行点评，提高学生的评价能力和口头表达能力。教师对学生的展示和互相评价进行点评和总结，肯定学生的优点和进步，指出存在的问题和不足，提出改进意见和建议。学生展示，互相评价，教师点评

对于普遍存在的问题，教师可以进行集中讲解和示范，引导学生掌握正确的动作要领和练习方法。对于个别学生存在的问题，教师可以进行个别辅导和指导，帮助学生解决困难和问题，提高学生的练习效果。根据学生的练习情况和互相评价的结果，教师针对存在的问题进行纠正和改进。针对问题，进行纠正和改进

05课程总结与延伸拓展

本次课程重点掌握五步拳的基本步法和招式，理解武术中的攻防含义。本次课程难点如何将五步拳的