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2025年基础健康知识试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.牛肉

B.橙子

C.米饭

D.面包

2.成年人每天建议的睡眠时间是：

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.10-12小时

3.预防感冒最有效的方法是：

A.多喝热水

B.勤洗手

C.多吃水果

D.加强锻炼

4.下列哪种运动对心脏健康最有益？

A.举重

B.游泳

C.静坐冥想

D.瑜伽

5.高血压的标准是：

A.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg

B.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg

C.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥70mmHg

D.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥100mmHg

6.下列哪种维生素有助于钙的吸收？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

7.心理健康的表现不包括：

A.能够适应环境变化

B.情绪稳定

C.完全没有负面情绪

D.有良好的人际关系

8.下列哪种行为会增加患癌风险？

A.定期体检

B.均衡饮食

C.吸烟

D.规律运动

9.急救时，对于大出血患者，应采取的首要措施是：

A.抬高患肢

B.直接按压伤口

C.给患者喝水

D.让患者平躺休息

10.下列哪种疾病可以通过接种疫苗预防？

A.糖尿病

B.高血压

C.流感

D.过敏

二、填空题（每题2分，共12分）

1.世界卫生组织建议成年人每周进行至少________分钟的中等强度有氧运动。

2.正常成年人的静息心率为每分钟________次。

3.健康饮食应遵循________原则，即食物多样、谷类为主。

4.预防骨质疏松，除了补充钙质外，还应适当增加________的摄入。

5.心理健康的ABC理论中，B代表________。

6.急救电话号码在中国是________。

三、判断题（每题2分，共12分）

1.脂肪对人体完全有害，应尽量避免摄入。（）

2.长期熬夜会导致免疫力下降。（）

3.所有感冒都需要使用抗生素治疗。（）

4.定期体检是预防疾病的重要手段。（）

5.心理问题可以通过自我调节完全解决，不需要专业帮助。（）

6.急救时，对于意识不清的患者，应立即给予食物和水。（）

四、多项选择题（每题2分，共4分，至少选择两个答案）

1.下列哪些因素有助于保持心理健康？

A.保持规律作息

B.建立良好的人际关系

C.学会压力管理

D.长期独处

2.下列哪些属于健康的生活方式？

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜工作

五、简答题（每题5分，共10分）

1.简述预防慢性病的主要措施。

2.请简述心肺复苏的基本步骤。

参考答案及解析

一、单项选择题

1.答案：B

解析：橙子是富含维生素C的水果，而牛肉、米饭和面包中维生素C含量较低。维生素C对增强免疫力、促进铁吸收和胶原蛋白合成有重要作用。

2.答案：C

解析：成年人每天建议的睡眠时间是7-9小时，充足的睡眠对身体健康、认知功能和情绪稳定至关重要。长期睡眠不足会增加多种健康风险。

3.答案：B

解析：勤洗手是预防感冒最有效的方法之一，因为感冒病毒主要通过接触传播。其他选项虽然也有一定帮助，但不如勤洗手直接有效。

4.答案：B

解析：游泳是一种有氧运动，能够全面锻炼心肺功能，对心脏健康最有益。其他选项也有一定健康益处，但对心脏健康的效果不如游泳全面。

5.答案：A

解析：根据中国高血压防治指南，高血压的标准是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。这一标准有助于早期发现和控制高血压。

6.答案：D

解析：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。其他维生素也有各自的重要功能，但与钙吸收关系最密切的是维生素D。

7.答案：C

解析：心理健康的表现包括能够适应环境变化、情绪稳定、有良好的人际关系等，但并不意味着完全没有负面情绪。适当的负面情绪是正常的心理反应。

8.答案：C

解析：吸烟是多种癌症的重要风险因素，包括肺癌、口腔癌等。其他选项都是健康行为，有助于降低患癌风险。

9.答案：B

解析：对于大出血患者，直接按压伤口是最直接有效的止血方法。其他措施可以作为辅助，但首要措施是直接压迫止血。

10.答案：C

解析：流感可以通过接种疫苗预防，这是预防流感最有效的方法之一。糖尿病、高血压和过敏目前主要通过生活方式干预和药物治