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空腹运动的饮食建议现状分析：空腹运动为何成为”流行选择”？问题识别：空腹运动可能带来哪些健康隐患？科学评估：空腹运动的”利”与”弊”如何平衡？方案制定：基于目标与人群的个性化饮食策略实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节效果监测：如何判断饮食方案是否有效？总结提升：科学空腹运动，从”跟风”到”懂自己”目录

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现状分析：空腹运动为何成为”流行选择”？PARTTWO

走在清晨的公园或健身房，常能看到这样的场景：有人刚睁眼就套上运动服出门跑步