排球正面双手垫球公开课教案.pptxVIP

排球正面双手垫球公开课教案汇报人：李老师XX

目录课程介绍排球正面双手垫球基础排球正面双手垫球练习方法排球正面双手垫球进阶技巧安全注意事项课程总结与展望

01课程介绍

03培养团队协作精神排球是一项团队运动，通过本课程的学习，培养学生的团队协作精神，增强彼此之间的默契和信任。01掌握排球正面双手垫球的基本技术通过本课程的学习，使学生能够掌握排球正面双手垫球的基本技术，包括正确的姿势、击球点和发力方式等。02提高垫球准确性和稳定性通过反复练习和强化训练，提高学生的垫球准确性和稳定性，使他们能够在比赛中更好地为队友传递球。课程目标

本次公开课为期8周，每周1次，每次课程时长为90分钟。课程时长

02排球正面双手垫球基础

两脚开立与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，保持平衡。准备姿势双手放在腹前，手心向上，手指并拢，手腕下压，保持手臂放松。垫球姿势垫球姿势

用大拇指、食指和中指形成三角形状，将球牢牢地夹在指缝间。手掌握球姿势手背向上，用五个手指和手掌的根部将球垫起，注意控制球的弹跳方向。手背垫球姿势垫球手型

在接球前，身体保持平衡，重心放在前脚掌上，双手放在腹前准备接球。准备动作当球飞来时，迅速移动身体至球的落点位置，双手夹紧球并向上抬起，用适当的力度将球垫起。接球动作垫球的高度应控制在一定范围内，不宜过高或过低，以方便二传手组织进攻。垫球高度在接球过程中，要快速移动脚步，保持身体平衡，以便更好地控制球的弹跳方向。移动速度垫球动作要领

03排球正面双手垫球练习方法

总结词自垫球是排球垫球的基本练习方法之一，通过连续垫击抛向自己的球，可以提高球的控制能力和反应速度。详细描述学生站在平整的场地上，双手持球向空中垂直抛起，然后用双手腕、肘的协调力量，将球垫击至身体重心的正上方，使球垂直下落。反复练习，逐渐增加难度，可以要求学生垫球高度和稳定性。自垫球

总结词一抛一垫练习可以帮助学生掌握正确的垫球姿势和击球点，提高对球的判断能力和反应速度。详细描述两名学生一组，一名学生抛球，另一名学生垫球。抛球学生根据垫球学生的水平，调整抛球的力度和高度，让垫球学生练习将球垫至指定的位置。练习过程中，注意保持正确的姿势和击球点，以及身体的协调性。一抛一垫

总结词对墙垫球可以帮助学生提高对球的判断能力和控制能力，同时也可以锻炼身体的协调性和反应速度。详细描述学生站在离墙一定距离的位置，将球抛向墙面，然后迅速移动脚步，调整位置，将墙反弹回来的球再次垫击至墙的另一面。反复练习，逐渐增加难度，可以要求学生控制球的力度和角度。对墙垫球

双人垫球双人垫球可以帮助学生提高对球的判断能力和控制能力，同时也可以增强学生之间的协作和配合能力。总结词两名学生一组，一名学生抛球，另一名学生垫球。两名学生相互配合，调整抛球和垫球的节奏和力度，使球能够连续垫击而不落地。练习过程中，注意保持正确的姿势和击球点，以及身体的协调性。同时，两名学生要密切配合，互相协作，以达到更好的练习效果。详细描述

04排球正面双手垫球进阶技巧

掌握力度与方向是垫球技术的关键要素。总结词在垫球过程中，学生需要学会根据来球的速度和高度，合理地调整自己的站位和手臂的角度，以控制垫球的力度和方向。力度适中、方向准确的垫球能够更好地为队友创造进攻机会。详细描述控制垫球力度与方向

VS灵活应对不同来球是提高垫球技术的重要环节。详细描述学生需要学会根据来球的速度、弧度和落点，迅速调整自己的姿势和动作，以准确地垫球。对于速度较快的来球，学生应采取低姿、快速垫球的方式；对于弧度较大的来球，学生应适当调整手臂的角度，以控制球的走向。总结词应对不同来球的方式

总结词与队友配合进行连续垫球是排球比赛中常见的战术。要点一要点二详细描述学生需要学会与队友密切配合，根据比赛中的实际情况，采取合适的连续垫球方式。例如，在防守时，学生可以采取连续交替垫球的方式，以分散对手的进攻火力；在进攻时，学生可以采取连续快速垫球的方式，为队友创造进攻机会。同时，学生还需要注意与队友的默契配合，以提高连续垫球的效率和稳定性。与队友配合进行连续垫球

05安全注意事项

热身运动可以提高身体的温度，增加关节的灵活性，减少运动损伤的风险。预防运动损伤提高运动表现准备身体状态热身运动可以激活肌肉，提高身体的协调性和反应速度，有助于提高运动表现。热身运动可以让身体逐渐进入运动状态，为后续的练习和比赛做好准备。030201热身运动的重要性

避免运动伤害的措施穿戴合适的装备选择合适的排球鞋、护腕、护膝等装备，以提供足够的支撑和保护。注意自我保护在练习过程中，注意自我保护，避免与他人发生碰撞或摔倒。遵循正确的技术动作按照正确的技术动作进行练习，避免因错误的动作导致受伤。

如果发生肌肉拉伤，应立即停止运动，进行冷敷处理，并抬高受伤部位，严重者应及时就医。肌肉拉伤