控制体重的科学饮食策略.pptxVIP

控制体重的科学饮食策略;控制体重的科学饮食策略;控制体重的科学饮食策略;现状分析：体重管理的现实困境与误区;现状分析：体重管理的现实困境与误区;问题识别：导致体重失控的饮食”隐形杀手”;问题识别：导致体重失控的饮食”隐形杀手”;能量失衡：摄入与消耗的”隐形漏洞”;;;科学评估：了解身体的”个性化密码”;;体重与体成分评估：别被数字骗了;代谢能力评估：你的”基础消耗”是多少？;营养摄入评估：你的饮食”漏洞”在哪里？;方案制定：构建”可持续、有满足感”的饮食体系;;能量设定：动态调整的”弹性区间”;三大营养素分配：搭建”稳固三角”;;食物选择：打造”彩虹