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雨雪天气安全常识

第一章雨雪天气的危害与挑战

雨雪天气带来的安全隐患路面湿滑风险积雪和结冰使路面摩擦系数大幅降低，行人容易摔倒受伤,车辆制动距离成倍延长，交通事故发生率显著上升。低温健康威胁寒冷天气可导致冻伤、失温症等直接伤害，同时使心脑血管疾病风险急剧增加，老年人和慢性病患者尤需警惕。能见度骤降

雨雪天气事故数据震撼统计数据清晰揭示了雨雪天气的严重危害性。了解这些数据能够帮助我们更加重视安全防护措施。37%交通事故增长率2020年以来极端天气导致的交通事故增长幅度7倍安全车距扩大冰雪路面需要保持的安全跟车距离倍数25%刹车距离延长湿滑路面制动距离相比干燥路面的增加比例特别关注：老年人摔倒骨折病例在雨雪天气期间显著增加,医疗机构接诊量可达平时的2-3倍。骨质疏松患者的骨折风险更是成倍提升。

第二章防寒保暖，守护健康安全科学的防寒保暖措施是抵御严寒、预防疾病的关键。正确的穿着和防护能够有效降低健康风险。

防寒保暖的关键措施及时调整着装养成每日关注天气预报的习惯，根据温度变化及时增减衣物。采用多层穿衣法,既保暖又便于调节，避免大幅温差导致的身体不适。重点部位防护头部、颈部和手部是最容易散失热量的部位。出门时务必佩戴围巾、帽子和手套，形成完整的保暖屏障，有效防止冻伤和感冒。选择保暖性好的羊毛或抓绒材质帽子应能遮盖耳朵围巾要围住口鼻部位儿童安全提醒严格看护儿童,避免在积水或结冰处玩耍。冰面承重能力难以判断,贸然踏入可能导致溺水等严重后果。同时要防止儿童衣物过厚影响活动。

心脑血管患者特别提醒寒冷是心脑血管疾病的重要诱因。患有高血压、冠心病等慢性疾病的人群在雨雪天气需要格外注意防护。减少户外活动雨雪天气尽量减少外出，特别是上午6点至12点这段时间是心脑血管疾病的高发时段。寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高，增加心梗和脑卒中风险。规律服用药物严格按照医嘱服用降压药、抗凝药等常规药物，不可擅自停药或调整剂量。随身携带急救药物如硝酸甘油、速效救心丸等，以备不时之需。加强防寒保护必须外出时，务必戴好帽子和围巾，保护头部和颈部免受寒冷刺激。避免剧烈运动和情绪激动，动作要缓慢轻柔，防止突然的血压波动诱发心脑血管意外。

第三章防滑防摔，减少骨折风险跌倒摔伤是雨雪天气最常见的意外伤害。掌握正确的行走技巧和应急处理方法至关重要。

防滑技巧与注意事项选择合适鞋具穿着防滑性能好的鞋子是防摔的基础。选择鞋底有深度条纹或防滑纹路的平底鞋，避免高跟鞋和光滑鞋底。鞋子要合脚舒适，系紧鞋带防止脱落。掌握企鹅步在冰雪路面行走时采用企鹅步：迈小碎步、放慢速度、保持步频均匀。身体微微前倾，双手自然张开保持平衡，重心放低，脚掌平稳着地。摔倒保护姿势如果不慎摔倒，切记不要用手掌直接撑地，这最容易导致手腕骨折。应尽量团身，用前臂外侧或肩部着地，保护头部和躯干等重要部位。安全提示：经过有积雪或积水的路段时，要观察前方行人的行走情况，避开明显湿滑的区域，优先选择有防滑处理或撒盐融雪的路段通行。

老年人骨质疏松风险老年人由于骨质疏松，骨骼脆性增加，摔倒后极易发生骨折。手腕、髋部和腰椎是最常见的骨折部位，这些部位的骨折往往需要较长的康复时间，严重影响生活质量。预防性措施营养补充：日常饮食注意补充钙质和维生素D，多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物适度运动：在安全的室内环境进行适度运动，如太极拳、瑜伽等，增强肌肉力量和平衡能力定期检查：每年进行骨密度检测，及时了解骨骼健康状况，必要时在医生指导下服用补钙药物60%65岁以上老年人骨质疏松患病率3倍骨质疏松患者骨折风险增加倍数

受伤应急处理掌握正确的伤后处理方法可以避免二次伤害，为医疗救治赢得宝贵时间。立即停止活动受伤后切勿尝试自行活动受伤关节或肢体，不要揉捏按摩伤处。错误的处理可能加重损伤，甚至导致骨折移位或血管神经损伤。保持正确姿势如怀疑腰椎或脊柱受伤，务必保持平躺姿势，不要随意翻动身体。用硬板或门板等作为担架，避免脊柱弯曲造成脊髓损伤。及时呼叫救援立即拨打120急救电话，清晰说明受伤位置、伤情和周边环境。在等待救援期间，注意保暖，用衣物覆盖伤者防止失温。

第四章雨雪天气安全出行指南无论步行、骑车还是驾车，雨雪天气的出行都需要格外谨慎。遵守安全规则能够大幅降低事故风险。

步行安全要点01做好装备准备出门前穿戴防滑鞋、携带雨具，穿着颜色鲜艳或带反光条的外套，提高在恶劣天气中的可见度。02选择安全路线优先走人行横道和有防滑处理的路段，避开积水深、结冰严重的区域。桥梁、高架、阴影处更易结冰，需格外小心。03保持警觉状态行走时避免奔跑和疾行，注意观察路面状况和周边车辆动态。不要边走边看手机，集中注意力应对突发状况。04安全过马路过马路时要格外谨慎，与车辆保持更大的安全距离。雨雪天车辆制动距离延长，要给司机留出足够的反应时间。

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