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县级体育馆健身气功社会体育指导员综合能力考试题库

一、单选题（共10题，每题1分）

1.健身气功的练习环境应优先选择以下哪个条件？（）

A.空气流通但噪音较大的广场

B.避风且相对安静的室内场所

C.阳光直射的户外运动场

D.潮湿闷热的地下室

答案：B

解析：健身气功练习强调环境的清静，避免外界干扰，室内场所相对稳定，噪音和天气影响较小，更适合练习。

2.练习《八段锦》时，哪一式特别需要注意腰部的放松和转动？（）

A.第二式“双手托天理三焦”

B.第五式“揽雀尾”

C.第一式“预备势”

D.第八式“收势”

答案：B

解析：“揽雀尾”重点在于腰胯的旋转和放松，配合呼吸调整，有助于改善腰部柔韧性。

3.指导初学者练习五禽戏时，应重点强调哪个动作的规范性？（）

A.“猿戏”的倒挂动作

B.“虎戏”的扑击动作

C.“鹿戏”的头部摆动

D.“鸟戏”的展翅动作

答案：B

解析：五禽戏中，“虎戏”的扑击动作幅度较大，初学者容易因发力不当导致受伤，需重点规范。

4.以下哪项不属于健身气功指导员的基本职责？（）

A.制定个性化练习方案

B.组织社区气功表演

C.评估学员练习效果

D.开设气功养生讲座

答案：B

解析：组织表演不属于指导员的核心职责，核心职责是教学和健康管理。

5.练习“六字诀”时，“嘘”字对应哪个脏腑？（）

A.肺

B.心

C.肝

D.肾

答案：C

解析：“嘘”字功对应肝，通过发声和呼吸调节肝气。

6.健身气功教学中，学员出现头晕症状时，首选的处理方法是？（）

A.立即停止练习并休息

B.增加练习强度

C.让学员自行调整呼吸

D.强制完成剩余动作

答案：A

解析：头晕可能是气血失调的表现，应立即停止练习，避免加重症状。

7.《太极拳》练习中，哪个细节最能体现“虚领顶劲”的要求？（）

A.下巴微收

B.头部左右摆动

C.肩部耸起

D.颈部前伸

答案：A

解析：虚领顶劲要求头部自然竖直，下巴微收，避免僵硬。

8.指导老年人练习八段锦时，应特别注意哪个要领？（）

A.手臂举得越高越好

B.动作幅度不宜过大

C.尽量加快动作速度

D.强调肌肉的爆发力

答案：B

解析：老年人关节灵活性下降，动作幅度过大易受伤，需循序渐进。

9.健身气功术语“调息”的核心含义是？（）

A.调整呼吸节奏

B.调整身体姿势

C.调整情绪状态

D.调整意念焦点

答案：A

解析：调息主要指呼吸的调节，包括深长、均匀、细缓。

10.练习“马王炮”时，哪个部位最容易因姿势不当而受伤？（）

A.膝盖

B.肩部

C.腰部

D.踝关节

答案：B

解析：“马王炮”涉及肩部旋转，姿势不正确可能导致肩周炎。

二、多选题（共5题，每题2分）

1.健身气功指导员在社区教学时应注意哪些安全事项？（）

A.提前了解学员健康状况

B.禁止在风口处练习

C.强制要求所有学员完成动作

D.关注学员练习后的反应

E.保持场地干燥防滑

答案：A、B、D、E

解析：指导员需关注学员健康、环境安全、动态反馈和场地条件。

2.练习五禽戏时，以下哪些动作有助于改善下肢力量？（）

A.“猿戏”的纵跳动作

B.“虎戏”的弓步冲拳

C.“鹿戏”的跪卧动作

D.“鸟戏”的蹲起展翅

E.“龙戏”的俯卧撑动作

答案：A、B、D

解析：下肢力量主要通过跳跃、弓步和蹲起类动作提升。

3.健身气功教学中，学员常见的生理反应有哪些？（）

A.呼吸频率加快

B.皮肤微微发汗

C.意识力增强

D.肌肉不自主颤动

E.情绪烦躁不安

答案：A、B、C、D

解析：正常反应包括呼吸调整、气化反应、意念集中和肌肉反应，烦躁属异常。

4.《八段锦》中，以下哪些动作具有缓解肩颈问题的效果？（）

A.“双手托天理三焦”

B.“五劳七伤常拍打”

C.“双手攀足固肾腰”

D.“摇头摆尾去心火”

E.“转身搬拳举臂”

答案：A、C、D

解析：这些动作通过拉伸和旋转改善肩颈及腰部柔韧性。

5.指导员在纠正学员错误动作时，应遵循哪些原则？（）

A.及时指出问题

B.保持耐心细致

C.避免公开批评

D.多用示范引导

E.强制要求立即改正

答案：A、B、C、D

解析：纠正动作需注意方式方法，避免急躁和强迫。

三、判断题（共10题，每题1分）

1.健身气功练习时，口型闭合有助于集中真气。（）

答案：正确

解析：闭口练气可减少气息流失，提高内养效果。

2.五禽戏的“猿戏”主要锻炼平衡能力。（）

答案：错误

解析：“猿戏”侧重柔韧性和敏捷性，平衡性在“鹿戏”中更突出。

3.健身气功指导员必须具备中医理论基础。（）

答案：正确

解析：中医理论是气功教学的核