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大学生心理健康教育课程大纲

目录

一、内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1课程概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2学习目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.3课程安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

二、心理健康教育概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.1心理健康的定义与标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.2大学生心理健康的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

2.3影响大学生心理健康的因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

2.4心理健康教育的历史与发展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

三、大学生心理发展特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

3.1人生发展阶段概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

3.2大学生心理发展阶段的特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

3.3大学生常见的心理适应问题．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

3.4大学生心理发展的趋势与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

四、情绪管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

4.1情绪的基本理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

4.2情绪识别与表达．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

4.3常见情绪问题及调适方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

4.4积极情绪的培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

五、人际交往与沟通．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

5.1人际关系概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

5.2人际沟通的基本原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

5.3人际冲突的处理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

5.4人际交往能力的提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50

六、学习心理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50

七、挫折应对与抗压能力提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

7.1什么是挫折．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．52

7.2挫折的应对方式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54

7.3提升抗压能力的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56

7.4培养心理韧性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57

八、择业与职业规划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

8.1职业规划概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61

8.2自我认知与职业选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．62

8.3拜访与求职技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．63

8.4职业生涯发展规划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64

九、心理问题识别与求助．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68

9.1常见心理问题的识别．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68

9.2心理求助的途径与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．