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2025年8月少年儿童健康模考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.苹果

B.牛奶

C.薯片

D.可乐

答案：B。牛奶是优质蛋白质的良好来源，苹果主要富含维生素和膳食纤维，薯片是油炸食品且营养成分多为碳水化合物和油脂，可乐主要是碳酸饮料含糖分等，并非富含优质蛋白。

2.每天建议的睡眠时间，小学生大约是：

A.67小时

B.78小时

C.910小时

D.1112小时

答案：C。小学生正处于生长发育阶段，充足的睡眠很重要，910小时的睡眠有助于他们身体和大脑的发育。

3.预防近视，读书写字时眼睛与书本的距离应保持在：

A.10厘米左右

B.20厘米左右

C.33厘米左右

D.50厘米左右

答案：C。33厘米左右即“一尺”，这是预防近视比较科学的读书写字时眼睛与书本的距离。

4.以下哪种行为有助于保持口腔健康？

A.饭后立即刷牙

B.每天只刷一次牙

C.用硬毛牙刷大力刷牙

D.定期更换牙刷

答案：D。定期更换牙刷能保证牙刷的清洁和正常功能，有助于口腔健康；饭后不宜立即刷牙，应等半小时后；每天应至少刷两次牙；用硬毛牙刷大力刷牙可能损伤牙龈和牙齿。

5.运动时出现扭伤，应立即采取的措施是：

A.热敷

B.按摩

C.冷敷

D.继续运动

答案：C。运动扭伤后，立即冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，热敷和按摩一般在扭伤48小时后进行，扭伤后不宜继续运动。

6.以下哪种是健康的饮水方式？

A.口渴了才喝水

B.一次大量饮水

C.多喝白开水

D.用饮料代替水

答案：C。多喝白开水是健康的饮水方式，口渴了才喝水不能及时补充身体所需水分；一次大量饮水会加重肾脏负担；饮料不能完全代替水，且很多饮料含糖量高。

7.下列哪种维生素有助于钙的吸收？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积，对骨骼健康很重要。

8.为了预防传染病，在流感高发季节，下列做法错误的是：

A.尽量少去人员密集的场所

B.与患者密切接触

C.勤洗手

D.接种流感疫苗

答案：B。与患者密切接触会增加感染流感的风险，而少去人员密集场所、勤洗手、接种流感疫苗都有助于预防流感。

9.正确的洗手方法是：

A.简单冲洗一下

B.用肥皂或洗手液搓洗至少20秒

C.只用清水冲手

D.随便擦擦

答案：B。用肥皂或洗手液搓洗至少20秒可以有效去除手上的细菌和病毒，简单冲洗、只用清水冲手和随便擦擦都不能达到良好的清洁效果。

10.以下哪种运动不属于有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。举重是无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，而慢跑、游泳、骑自行车属于有氧运动，能增强心肺功能。

11.儿童青少年每天户外活动时间应不少于：

A.0.5小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

答案：C。每天2小时以上的户外活动有助于预防近视，同时对身体的整体健康也有益。

12.吃饭时，下列做法正确的是：

A.边吃饭边看电视

B.挑食偏食

C.细嚼慢咽

D.狼吞虎咽

答案：C。细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，边吃饭边看电视会分散注意力影响消化，挑食偏食会导致营养不均衡，狼吞虎咽不利于消化。

13.以下哪种食物多吃可能会导致肥胖？

A.蔬菜

B.水果

C.油炸食品

D.粗粮

答案：C。油炸食品含有大量的油脂和热量，多吃容易导致肥胖，蔬菜、水果和粗粮相对健康，富含膳食纤维等营养成分。

14.被狗咬伤后，首先应该做的是：

A.包扎伤口

B.立即去医院

C.用大量肥皂水冲洗伤口

D.涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，应立即用大量肥皂水冲洗伤口15分钟以上，然后再去医院进行进一步处理，包扎伤口和涂抹药膏不是首要措施。

15.保持正确的坐姿，应该做到：

A.弯腰驼背

B.趴在桌子上

C.挺直腰背，眼睛平视

D.跷二郎腿

答案：C。挺直腰背、眼睛平视是正确的坐姿，弯腰驼背、趴在桌子上和跷二郎腿都不利于脊柱健康。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.以下属于健康生活方式的有：

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒（少年儿童应不饮酒）

D.规律作息

答案：ABCD。合理饮食、适量运动、戒烟限酒（少年儿童不饮酒）和规律作息都是健康生活方式的重要组成部分。

2.预防龋齿的方法有：

A.正确刷牙

B.少吃甜食

C.使用含氟牙膏

D.定期口腔检查

答案：ABCD。正确刷牙、少吃甜食、使用含氟牙膏和定期口腔检查都能有效预防龋齿。