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睡眠护理婴幼儿

19-24个月宝宝的睡眠护理

目录目录CONTENTS0119~24个月宝宝睡眠共性0319~24个月宝宝活动共性04养成良好睡眠习惯0219~24个月宝宝睡眠差异

生物节律外界刺激声音光线定期喂养抚养者的接触达到与外界时间周期的同一和协调睡眠和觉醒都属于生物节律

19~24个月宝宝睡眠共性PART01PART01

小觉次数白天睡眠量醒睡间隔夜间睡眠量全天睡眠总量夜奶1个午觉2~3小时4.5~6小时9~10小时11~14小时0次一、19~24个月宝宝睡眠共性宝宝的睡眠规律几乎跟成人一致，所以我们需要给宝宝养成早睡早起的好习惯

19~24个月宝宝睡眠差异PART01PART02

白天睡两觉一天睡14个小时以上白天睡一觉一天睡11个小时左右此阶段宝宝的睡眠时间存在明显个体差异二、19~24个月宝宝睡眠差异

每天睡10个小时以上精神饱满吃得香生长发育好正常对于睡眠较少的宝宝，宝妈也不用太担心二、19~24个月宝宝睡眠差异

19~24个月宝宝活动共性PART01PART03

此阶段宝宝还有活动的共性，他们除了睡眠和吃饭外，每天的活动会明显增加，每天的表现会非常活跃。三、19~24个月宝宝活动共性

（一）室内活动可以根据季节的不同给宝宝安排室内活动，比如练习连续跑、扶栏杆上下楼梯等三、19~24个月宝宝活动共性

户外活动3小时以上春天和秋天时间适当减少，并做好防护冬天和夏天（二）室外活动三、19~24个月宝宝活动共性

19~24个月宝宝活动差异PART01PART04

性格活动安排活泼好动电动小火车、电动摇摇车安静看电视、听故事此阶段宝宝活动的差异与生长发育和养育环境密切相关，差异也越来越明显。四、19~24个月宝宝活动差异

养成良好睡眠习惯PART01PART05

我们应该如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢？

固定”睡前仪式”，帮助宝宝形成睡眠的意识，如睡衣、刷牙、道晚安睡眠意识形成，学会和父母按时睡觉宝宝已经习惯父母的生活节奏这样可以帮助宝宝形成按时睡眠的意识，也是保障孩子规律睡眠的前提（一）指定时间入睡五、养成良好睡眠习惯

拒绝睡前撒娇妈妈和宝宝之间的隔阂扔下宝宝自己睡觉增加宝宝对妈妈深深的依恋（二）处理宝宝对妈妈的睡眠依恋五、养成良好睡眠习惯

斥责喂奶陪伴宝宝睡去给足安全感（二）处理宝宝对妈妈的睡眠依恋五、养成良好睡眠习惯

户外和社交活动增加，宝宝会拒绝每日小睡确定宝宝感到有些累但未达过度疲劳的时间点小睡时间：早上起床3～4个小时后执行既定的睡前固定程序，让宝宝睡上1个小时（三）每日安排小睡，减少意外受伤五、养成良好睡眠习惯

时间作息安排7:00-7:30起床、洗漱7:30-8:00早餐8:00-9:00室内活动9:00-9:30早点9:30-11:30室内或户外活动、游戏11:30-12:00午餐12:00-15:00午觉15:00-15:30午点15:30-17:30室内或户外活动、游戏17:30-18:00晚餐18:00-19:30亲子活动19:30-20:00洗漱20:00-7:00喝奶、睡觉19~24个月宝宝作息时间表五、养成良好睡眠习惯

19-24个月宝宝的睡眠护理