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自信提升训练课程
演讲人：
日期:
06
持续成长计划
目录
01
认知自信基础
02
自我评估与觉察
03
核心能力训练
04
社交情境实践
05
心理韧性培养
01
认知自信基础
自信的定义与重要性
自我效能感的体现
自信是班杜拉提出的自我效能感的核心表现，指个体对自身能否成功应对特定情境的主观评估，直接影响行动力与目标达成。
社会适应的关键因素
良性循环的起点
自信帮助个体在陌生环境中减少焦虑，增强决策能力，是职场、社交及个人发展中不可或缺的心理资源。
自信并非盲目自大，而是通过成功经验积累形成的积极心态，能够激发潜能并推动持续进步。
自信不足的表现特征
回避挑战与机会
缺乏自信的个体
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