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小学心理健康团辅活动方案：点亮心灵，快乐成长

小学阶段是儿童生理和心理发展的关键时期，也是培养健康人格、良好情绪管理能力和社会适应能力的重要奠基阶段。心理健康团辅活动作为一种有效的心理健康教育形式，通过创设轻松、安全的团体氛围，引导学生在互动体验中认识自我、悦纳自我，学会与人相处，提升心理调适能力。本方案旨在提供一系列具体、可操作的小学心理健康团辅活动思路，以期为小学心理健康教育工作者提供有益的参考。

一、低年级（一、二年级）团辅活动示例：情绪小管家

活动主题：我的情绪小怪兽

设计理念：低年级学生情绪体验丰富但认知和表达能力尚在发展中。本活动借助绘本故事和具象化的“情绪怪兽”形象，帮助学生识别和初步表达自己的基本情绪，学习简单的情绪调节方法。

活动目标：

1.引导学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）。

2.鼓励学生用简单的方式表达自己的情绪。

3.初步学习用积极的方式应对不开心的情绪。

活动准备：

*绘本《我的情绪小怪兽》或类似主题的情绪绘本。

*不同颜色的情绪卡片（如黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，红色代表愤怒，黑色代表害怕，绿色代表平静等），并画上相应的简笔画表情。

*每个学生一个“情绪小怪兽”玩偶或图片（可让学生提前涂色）。

*一个“情绪垃圾桶”道具。

*轻柔的背景音乐。

活动流程：

(一)暖场活动：“情绪问候歌”(约5分钟)

*教师带领学生唱一首简单的问候歌，在唱歌过程中，学生可以用不同的表情和动作来表现自己此刻的心情（如开心的拍手，有点难过的低头等）。

*教师引导：“小朋友们，今天你感觉怎么样呢？是像太阳一样灿烂，还是像小雨点一样有点闷闷的？”

(二)主题导入：绘本故事《我的情绪小怪兽》(约10分钟)

*教师生动地讲述绘本故事，引导学生观察不同颜色的小怪兽代表的不同情绪。

*提问互动：“故事里有哪些颜色的小怪兽呀？它们分别是什么情绪呢？你有没有过和小怪兽一样的感觉？”

(三)核心活动：“我的情绪小怪兽”(约15分钟)

1.情绪识别与配对：教师出示不同颜色的情绪卡片，请学生说说这是什么情绪，并找到自己“情绪小怪兽”中对应的部分或举起相应的表情卡片。

2.情绪表达圈：学生围成一个圈，教师播放轻柔音乐，学生传递“情绪小怪兽”玩偶。音乐停，拿到玩偶的学生用一句话和一个表情说说自己最近一次感到“快乐/生气/难过”的事情（鼓励简单表达，不强迫）。教师引导其他学生认真倾听，并给予回应（如“我也有过这样的时候”）。

3.赶走坏情绪：教师引导：“当我们感到生气或难过的时候，就像心里住着一个‘坏脾气小怪兽’，我们可以怎么让它离开呢？”鼓励学生自由发言（如深呼吸、告诉老师或爸爸妈妈、画画、听音乐等）。学生将自己不想要的“坏情绪”（可以对着“情绪垃圾桶”说出来，或画在纸上扔进垃圾桶）。

(四)分享与总结(约5分钟)

*教师引导学生分享今天认识了哪些情绪，学会了什么赶走坏情绪的方法。

*总结：每个人都会有不同的情绪，就像小怪兽一样，我们要认识它们，和它们做朋友，当不好的情绪来临时，记得用我们学到的好方法让自己开心起来。

活动延伸：

*班级设立“情绪角”，提供情绪卡片和绘画工具，鼓励学生随时表达自己的情绪。

*家园共育：鼓励家长与孩子在家中讨论情绪，帮助孩子识别和表达情绪。

二、中年级（三、四年级）团辅活动示例：友谊的小船

活动主题：友谊加油站

设计理念：中年级学生开始重视同伴关系，友谊在他们的生活中占据越来越重要的位置。本活动旨在引导学生理解友谊的特质，学习积极的人际交往技巧，学会欣赏和尊重他人，建立良好的同伴关系。

活动目标：

1.引导学生认识友谊的重要性及良好友谊的特质。

2.帮助学生学习有效的沟通和互助技巧，体验合作与分享的快乐。

3.培养学生欣赏他人优点、尊重个体差异的态度。

活动准备：

*歌曲《好朋友》或相关友谊主题歌曲。

*彩笔、画纸若干。

*小卡片若干（用于写“友谊赞美语”）。

*“友谊树”展板或画在黑板上。

*眼罩（用于信任游戏）。

活动流程：

(一)暖场活动：“找呀找朋友”(约5分钟)

*播放《好朋友》歌曲，学生自由走动，当音乐停止时，根据教师指令（如“3个人一组”）快速找到同伴拥抱或手拉手。

*教师引导：“有朋友真好，友谊就像温暖的阳光，照亮我们的生活。”

(二)主题导入：“友谊是什么”(约10分钟)

*提问：“同学们，你们有好朋友吗？在你心里，好朋友是什么样的？友谊像什么呢？”

*学生自由发言，教师将关键词记录在黑板上（如：帮助、分享、快乐、信任、一起玩等）。

*教师总结：“友谊就是我们和好朋友之间那份珍贵