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双向情感障碍筛查测试题（自我评估版）

测试说明

以下题目围绕近3个月的日常状态设计，请根据自身真实感受选择最符合的选项，无需过度纠结，凭第一反应作答即可。测试结果仅为初步筛查参考，不能替代专业诊断，若分数较高或自我感觉不适，建议及时咨询心理医生。

测试题目（共20题，每题1-4分）

情绪起伏是否明显？比如前几天极度开心，突然又陷入低落，且持续时间超过1周

A.从未有过（1分）B.偶尔出现，持续1-2天（2分）C.经常出现，持续3-5天（3分）D.频繁出现，每次持续1周以上（4分）

是否有过“突然觉得自己无所不能”的状态？比如疯狂制定不切实际的计划（如一周赚10万、熬夜完成3个大项目）

A.完全没有（1分）B.偶尔闪过念头，没行动（2分）C.有过想法并尝试执行（3分）D.频繁出现，曾因这类计划浪费时间/金钱（4分）

睡眠需求是否变化明显？比如某段时间只睡3-4小时就精力充沛，某段时间又每天睡10小时以上仍觉得累

A.睡眠规律，需求稳定（1分）B.偶尔变化，不影响生活（2分）C.经常变化，已经影响工作/学习（3分）D.几乎每天都在两种极端间切换（4分）

说话速度是否突然改变？比如某段时间滔滔不绝、别人插不上话，某段时间又沉默寡言、懒得开口

A.语速稳定，无明显变化（1分）B.偶尔变化，不明显（2分）C.经常被人说“话太多”或“太沉默”（3分）D.自己能明显感觉到两种状态频繁切换（4分）

对事物的兴趣是否波动极大？比如前几天狂热迷恋某件事，很快又完全失去兴趣，甚至厌恶

A.兴趣稳定，无大波动（1分）B.偶尔波动，不影响心情（2分）C.经常波动，导致做事半途而废（3分）D.波动极其频繁，严重影响生活状态（4分）

是否有过“不需要休息，精力无限”的阶段？比如连续熬夜做事却不觉得累，反而兴奋

A.从未有过（1分）B.极少数情况，事后很快恢复疲惫（2分）C.多次出现，曾因过度消耗身体不适（3分）D.经常出现，已经影响身体健康（4分）

低落期是否会持续觉得“无助、绝望”？对以前喜欢的事完全提不起劲

A.从未有过（1分）B.偶尔情绪低落，很快能调整（2分）C.经常低落，持续1-2周才能缓解（3分）D.频繁陷入绝望，持续超过2周（4分）

花钱是否变得冲动？比如某段时间疯狂购物、挥霍，买很多不需要的东西，事后又后悔

A.花钱理性，无冲动消费（1分）B.偶尔冲动，花费不多（2分）C.经常冲动消费，造成一定经济压力（3分）D.频繁挥霍，已经影响财务状况（4分）

注意力是否难以集中？比如做事时容易被无关事物吸引，或低落时完全无法专注任何事

A.注意力稳定，能专注做事（1分）B.偶尔分心，不影响效率（2分）C.经常分心，导致做事效率极低（3分）D.几乎无法集中注意力，无法完成日常事务（4分）

是否有过“思维跳得特别快”的情况？比如脑子里想法太多，说话没逻辑，别人跟不上你的思路

A.从未有过（1分）B.偶尔出现，很快恢复正常（2分）C.经常出现，曾被人说“说话没重点”（3分）D.频繁出现，严重影响沟通（4分）

社交状态是否波动极大？比如某段时间疯狂社交、聚会，觉得自己很受欢迎，某段时间又完全回避所有人，把自己封闭起来

A.社交状态稳定，有固定社交圈（1分）B.偶尔波动，不影响人际关系（2分）C.经常波动，导致人际关系忽远忽近（3分）D.波动极其剧烈，已经破坏重要人际关系（4分）

是否会突然出现愤怒、易怒的情绪？比如一点小事就大发雷霆，事后又后悔

A.情绪平和，不易发怒（1分）B.偶尔易怒，能及时克制（2分）C.经常发怒，导致与人发生冲突（3分）D.频繁暴怒，无法控制自己的情绪（4分）

工作/学习状态是否起伏明显？比如某段时间效率极高、超额完成任务，某段时间又完全无法开工、拖延严重

A.状态稳定，能按时完成任务（1分）B.偶尔波动，不影响整体进度（2分）C.经常波动，导致任务堆积（3分）D.波动极大，已经影响工作/学习表现（4分）

是否有过“觉得自己特别优秀，别人都不如自己”的膨胀感？

A.从未有过，能客观看待自己（1分）B.偶尔自信爆棚，很快恢复理性（2分）C.经常出现，曾因此做出轻率决定（3分）D.频繁陷入膨胀，无视他人建议（4分）

低落时是否会出现食欲明显变化？比如完全不想吃饭