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道德与法治七年级下册统编版《情绪的管理》练习题

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1.下列关于情绪的说法，正确的是（）

A.情绪是固定不变的，不会随着环境变化而改变

B.情绪只会给人带来负面影响，不利于个人成长

C.我们可以通过适当的方式调节自己的情绪

D.情绪的表达不需要考虑他人的感受

答案：C

解析：情绪具有不稳定性，会受环境、事件等因素影响而变化，A选项错误；情绪既有积极影响也有消极影响，积极情绪能激励人，B选项错误；情绪的表达要考虑他人感受，尊重他人，D选项错误；我们可以通过改变认知、转移注意力等方式调节情绪，C选项正确。

2.当我们遇到烦心事，情绪低落时，下列做法中不利于情绪管理的是（）

A.向好朋友倾诉自己的烦恼

B.把自己关在房间里，拒绝与他人交流

C.参加体育锻炼，如跑步、跳绳等

D.听自己喜欢的音乐，放松心情

答案：B

解析：向朋友倾诉、参加体育锻炼、听音乐都属于积极的情绪调节方法，能帮助我们缓解不良情绪，A、C、D选项不符合题意；把自己封闭起来，拒绝交流，会让不良情绪得不到释放，加重心理负担，不利于情绪管理，B选项符合题意。

3.“喜怒哀乐，人之常情；人非草木，孰能无情。”这句话说明（）

①情绪是每个人都有的②情绪是与生俱来的③情绪是复杂多样的④情绪是可以控制的

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

答案：A

解析：“喜怒哀乐，人之常情”体现了情绪是每个人都有的，且是与生俱来的；“人之常情”也暗示了情绪的复杂多样，①②③选项正确；题干语句未体现情绪可以控制这一观点，④选项不符合题意，所以答案选A。

4.小林在考试中发挥失常，成绩不理想，他感到很沮丧。之后，他分析了自己失误的原因，制定了新的学习计划。小林调节情绪的方法是（）

A.转移注意B.合理宣泄C.改变认知评价D.放松训练

答案：C

解析：转移注意是将注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事情上，A选项不符合；合理宣泄是通过适当的方式释放不良情绪，如哭泣、倾诉等，B选项不符合；放松训练是通过放松身体来缓解情绪，D选项不符合；小林通过分析失误原因，调整对考试失利的看法，并制定计划，属于改变认知评价的方法，C选项正确。

5.下列行为中，属于合理表达情绪的是（）

A.因为一点小事和同学大吵大闹

B.考试没考好，回家后向父母乱发脾气

C.看到自己支持的球队获胜，兴奋地欢呼

D.被老师批评后，在课堂上故意捣乱

答案：C

解析：A选项因小事和同学争吵、B选项向父母乱发脾气、D选项被批评后课堂捣乱，这些情绪表达方式既伤害他人，也不利于自身情绪调节，属于不合理的情绪表达；C选项看到球队获胜兴奋欢呼，是在合适的场合，以恰当的方式表达积极情绪，属于合理表达，所以答案选C。

6.关于情绪调节，下列说法错误的是（）

A.情绪调节能帮助我们更好地适应环境

B.情绪调节只需要在有不良情绪时进行

C.掌握正确的情绪调节方法对我们很重要

D.情绪调节有助于我们保持积极的心态

答案：B

解析：情绪调节不仅能帮助我们适应环境、保持积极心态，掌握正确方法也至关重要，A、C、D选项说法正确；情绪调节不仅在有不良情绪时需要，在有积极情绪时，适当调节也能让积极情绪更持久，更好地发挥积极作用，B选项说法错误，符合题意。

7.小明被同学误解，心里很委屈，他想向同学解释，但又担心同学不相信。这时，小明应该（）

A.放弃解释，从此疏远这位同学

B.强行要求同学相信自己的解释

C.选择合适的时机，真诚地向同学说明情况

D.把委屈藏在心里，不与任何人说

答案：C

解析：A选项放弃解释并疏远同学，会影响同学关系，也不利于情绪释放；B选项强行要求同学相信，可能会引发矛盾，不利于问题解决；D选项把委屈藏在心里，会加重心理压力；C选项选择合适时机真诚解释，既尊重同学，也能尝试化解误解，是正确的做法，所以答案选C。

8.下列属于积极情绪的是（）

A.焦虑B.兴奋C.悲伤D.愤怒

答案：B

解析：焦虑、悲伤、愤怒会让人感到不适，影响身心健康和正常生活，属于消极情绪；兴奋能让人充满活力，激发动力，属于积极情绪，所以答案选B。

9.我们要学会管理自己的情绪，是因为（）

①情绪影响着我们的观念和行动②情绪可能激励我们克服困难，也可能让我们止步不前③情绪管理能让我们避免所有挫折④情绪管理有助于我们更好地与他人交往

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

答案：B

解析：情绪会影响我们的想法和行为，积极情绪能激励我们，消极情绪可能阻碍我们，同时良好的情绪管理有助于人际交往，①②④选项正确；情绪管