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健康教育重点知识点复习题库

前言

健康教育是提升公众健康素养、促进健康行为形成、预防疾病发生发展的重要手段。本复习题库旨在帮助学习者系统梳理健康教育的核心知识点，巩固理论基础，并能灵活运用于实践。题库内容涵盖健康生活方式、合理营养、心理健康、传染病预防、慢性病管理等多个关键领域，题型多样，注重理论与实践的结合，以期达到深化理解、学以致用的目的。

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第一章健康生活方式与行为

一、选择题(单选或多选)

1.下列哪项不属于世界卫生组织提出健康四大基石的内容？

A.?合理膳食??B.?适量运动??C.?戒烟限酒??D.?定期体检??E．心理平衡

2.关于“适量运动”的健康益处，以下说法正确的有：

A.?有助于控制体重??B.?能增强心肺功能??C.?可降低高血压、糖尿病等慢性病风险??D.?必然会导致运动损伤

3.下列哪项是健康睡眠的良好习惯？

A.?睡前饮用浓茶或咖啡??B.?保持规律的作息时间，即使周末也不例外??C.?睡前长时间使用电子产品??D.?熬夜后次日白天长时间补觉

二、判断题

1.只要不吸烟，偶尔少量饮酒对健康没有影响。（?）

2.保持个人卫生，勤洗手是预防多种传染病的有效措施。（?）

3.久坐不动的生活方式容易增加肥胖及相关慢性病的风险。（?）

三、简答题

1.请简述健康生活方式主要包括哪些核心内容。

2.结合实际，谈谈如何帮助社区居民建立和维持健康的运动习惯。

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第二章合理营养与膳食指导

一、选择题(单选或多选)

1.《中国居民膳食指南》建议成年人每天应摄入多少种以上的食物？

A.?5种??B.?8种??C.?12种??D.?20种

2.下列哪项是平衡膳食的基本原则？

A.?食物多样，谷类为主??B.?多吃蔬果、奶类、大豆??C.?适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉??D.?少盐少油，控糖限酒

3.关于“隐形盐”的说法，正确的是：

A.?酱油、味精、鸡精中含有较多盐分??B.?一些加工食品如咸菜、火腿、方便面含盐量高??C.?烹饪时少放盐，就不会摄入过多钠??D.?关注食品营养成分表中的钠含量有助于控制盐摄入

二、填空题

1.人体必需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和_______。

2.中国居民膳食宝塔建议，成年人每天应摄入_______克蔬菜和_______克水果。

三、简答题

1.请解释什么是“膳食结构”，并简述不合理膳食结构可能带来的健康危害。

2.针对青少年群体，如何进行科学的膳食指导以促进其生长发育？

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第三章心理健康维护

一、选择题(单选或多选)

1.下列哪些是常见的心理压力应对方法？

A.?积极的自我暗示??B.?与人倾诉??C.?酗酒或吸烟??D.?进行体育锻炼??E.?培养兴趣爱好

2.关于心理健康的标准，以下描述正确的有：

A.?能够认识自我，接纳自我??B.?能够较好地适应环境变化??C.?具有良好的人际关系??D.?情绪稳定，能适度表达和调控情绪

3.下列哪种情况可能提示存在心理问题，需要寻求专业帮助？

A.?短期内情绪低落，但能自行缓解??B.?长期失眠、食欲不振，影响正常生活??C.?遇到挫折时感到沮丧??D.?持续的焦虑、恐惧，难以自我调节

二、判断题

1.“心理咨询”就是“思想教育”，是针对有“心理疾病”的人。（?）

2.情绪本身没有好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。（?）

3.良好的社会支持系统对于维护心理健康至关重要。（?）

三、简答题

1.请简述情绪管理的基本方法。

2.如何识别身边亲友可能出现的心理危机信号？一旦发现，应如何提供初步帮助？

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第四章传染病预防与控制

一、选择题(单选或多选)

1.传染病流行的三个基本环节是：

A.?传染源??B.?传播途径??C.?易感人群??D.?病原体

2.下列哪些方法可以有效切断呼吸道传染病的传播途径？

A.?戴口罩??B.?勤洗手??C.?保持社交距离??D.?接种疫苗

3.关于疫苗接种，以下说法正确的是：

A.?疫苗接种是预防和控制传染病最经济有效的手段之一??B.?接种疫苗后就一定不会得相应的传染病??C.?儿童应按照国家免疫规划程序及时接种疫苗??D.?疫苗接种可能会有一些轻微不良反应，通常无需特殊处理

二、填空题

1.新冠肺炎、流感等呼吸道传染病主要通过_______和_______传播。

2.预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”关，做到_______、_______。

三、简答题

1.在日常生活中，我们应如何养成良好的卫生习惯以预防传染病？

2.简述突发公共卫生事