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小学体育少年拳教学资料合集

各位同仁，大家好！

在小学体育教学的广阔天地中，武术项目以其独特的魅力，深受孩子们的喜爱。少年拳作为小学武术教学的重要内容，不仅能增强学生体质，更能传承中华优秀传统文化，培养学生的意志品质。这份教学资料合集，旨在为大家提供一份相对系统、实用的少年拳教学参考，希望能对一线教学有所助益。

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小学体育少年拳教学资料合集

一、少年拳教学的意义与目标

（一）教学意义

1.增强体质，促进发育：少年拳动作包含屈伸、跳跃、平衡、转体等，能有效发展小学生的力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质，促进骨骼肌肉生长和内脏器官功能的提高。

2.传承文化，弘扬精神：少年拳是中国武术的基础套路之一，学习少年拳有助于学生了解中国传统文化，感受武术精神中的“尚武崇德”、“自强不息”。

3.培养意志，塑造品格：武术练习需要持之以恒的毅力，能培养学生吃苦耐劳、克服困难、勇于拼搏的意志品质，同时强调礼仪规范，如“抱拳礼”，有助于培养学生尊敬师长、团结同学的良好品德。

4.提升自信，愉悦身心：掌握一套拳法并能流畅展示，能给学生带来成就感，增强自信心。练习过程中的发力与呐喊，也有助于释放学业压力，愉悦身心。

（二）教学目标

1.认知与技能目标：

*了解少年拳的基本常识和练习意义，知道抱拳礼等基本礼仪。

*初步掌握少年拳（通常为第一套或第二套）的基本动作和连贯套路，做到动作路线清晰、发力顺序基本正确。

*能够说出所学动作的名称，并能独立或在提示下完成整套动作。

2.体能目标：

*通过练习，提高身体的协调性、灵活性和上肢、下肢及腰腹力量。

*在套路练习中，逐步提高动作的节奏感和连贯性。

3.情感态度与价值观目标：

*培养对武术运动的兴趣和积极参与体育锻炼的习惯。

*体验武术运动的乐趣，增强民族自豪感。

*培养勇敢、坚毅、自信、遵守纪律、团结合作的精神。

二、少年拳教学内容与步骤

（以少年拳第一套为例，该套路共12个动作，适合小学中高年级学生学习）

预备姿势与抱拳礼

*预备姿势：身体直立，两臂自然下垂，两手五指并拢贴于大腿外侧，脚跟并拢，脚尖分开约一脚之长，目视前方。（要求：像小树苗一样挺拔）

*抱拳礼：双手从预备姿势开始，右手握拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。然后左手掌心掩贴右拳面（右拳眼斜对左掌根），两臂屈肘抬至胸前，拳、掌与胸间距离约一拳，目视受礼者。礼毕，还原成预备姿势。（意义：左手为掌，表示德、智、体、美、劳“五育”齐备；右手为拳，表示习武之人的勇猛与力量。左掌掩右拳，表示以文载道，武不犯禁，也寓意不自大，虚心向学。）

（一）动作名称：震脚架打

1.动作分解教学：

*预备姿势开始。

*震脚：右脚提起在原地下跺震脚（全脚掌着地，屈膝缓冲），同时左脚向左跨出一步，距离与肩同宽，成马步。

*架打：左拳变掌，屈臂上架于头左上方，掌心向上；右拳同时从腰间向右前方平伸冲出，拳心向下。目视右拳方向。

2.动作要领：震脚要有力，与跨步同时完成，马步要稳，架打动作快速有力，有“寸劲”。

3.教学重点：震脚与跨步的协调性，马步的稳定性，冲拳的速度与力量。

4.教学难点：震脚时身体重心的控制，冲拳时力达拳面。

5.易犯错误与纠正：

*震脚时身体上下起伏过大。纠正：强调屈膝缓冲，重心下沉。

*冲拳无力或肘关节过伸。纠正：强调蹬地、转腰、顺肩发力，肘关节微屈。

（二）动作名称：蹬踢架打

（后续动作以此类推，每个动作均包含动作分解、要领、重点、难点、易犯错误与纠正。为避免冗余，此处仅展示格式，实际撰写时需详细描述每个动作，如：）

1.动作分解教学：

*重心移至右脚，左腿屈膝提起，脚尖勾起向前蹬出，高度约与腰部同高，力达脚跟。

*同时，左掌从头上向前下方按出（掌心向前下方），右拳收回腰间。

*左脚蹬踢后迅速收回，落地成马步（或原姿势），随即左掌变拳收回腰间，右拳向前平伸冲出，左拳变掌上架于头左上方，动作同“震脚架打”的架打动作。

2.动作要领：蹬踢要快、准、有力，收回迅速。架打动作连贯协调。

3.教学重点：蹬踢的发力与回收，架打动作的衔接。

4.教学难点：支撑腿的稳定性，蹬踢与手部动作的配合。

5.易犯错误与纠正：

*蹬踢时身体晃动，支撑腿弯曲过大或过直。纠正：强调支撑腿微屈站稳，上体正直。

*手、脚动作配合不协调。纠正：先分解练习手部和脚部动作，再逐步合练。

（三）动作名称：垫步弹踢

（四）动作名称：马步横打

（五）动作名称：弓步撩掌

（六）动作名称：虚步架打

（七）动作名称：跳步推掌

（八）动作名称：撩拳收抱

（九）动作名称：缠腕冲拳

（十）动作名称：转身劈掌

（十一）动作