慢性便秘饮食调理法.pptxVIP

慢性便秘饮食调理法;;慢性便秘饮食调理法;现状分析：被忽视的”肠道困境”;;;问题识别：饮食诱因的”隐形链条”;问题识别：饮食诱因的”隐形链条”;;水分摄入”精准不足”;脂肪摄入”两极分化”;;食物不耐受”暗地捣乱”;科学评估：量身定制的”肠道体检”;科学评估：量身定制的”肠道体检”;症状自评：用”三要素”量化困扰;饮食记录：3天”吃什么”大起底;身体状况：排除”警报信号”;生活方式：那些”沉默的影响者”;方案制定：分阶段的”肠道喂养计划”;方案制定：分阶段的”肠道喂养计划”;1.类型搭配：可溶性纤维（燕麦、苹果、奇亚籽）能吸水膨胀软化大便，不可溶性纤维（全麦面包、芹菜、西兰花）能增加粪便体积