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励志句子摘抄大全

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坚持与毅力

1.研究表明，坚持21天可以养成一个基本习惯，而坚持66天则能将一个行为转化为真正的习惯。成功人士平均需要66天的时间来养成一个新习惯。

2.哈佛大学的一项追踪研究显示，那些能够坚持设定目标的人，在10年后的收入比没有目标的人平均高出3倍。

3.心理学家安吉拉·达克沃斯通过研究发现，毅力是比智商更能预测成功的因素，尤其是在长期目标方面。

4.菲尔·杰克逊教练曾说：成功不是终点，失败不是致命的，重要的是继续前进的勇气。他的球队在他的领导下赢得了11次NBA总冠军。

5.爱迪生在发明电灯前失败了1000多次，但他将每次失败都视为发现了一种不会工作的方法，最终成功点亮了世界。

6.一项针对奥运金牌得主的研究显示，他们平均需要花费10,000小时的专业训练才能达到世界级水平，这就是所谓的一万小时定律。

7.丘吉尔在二战期间曾说：成功就是从失败到失败，而热情不减。这句话激励了整个英国度过最艰难的岁月。

8.神经科学研究表明，当我们坚持做某件事时，大脑会形成新的神经连接，使这种行为变得越来越容易，这就是为什么坚持会带来真正的改变。

9.诺贝尔奖得主通常需要15-20年的持续研究才能获得这一殊荣，这证明了长期坚持的价值。

10.一项针对企业家的研究发现，那些在创业失败后再次尝试的人，第二次创业的成功率提高了30%，因为他们从失败中学到了宝贵的经验。

自信与自我价值

11.斯坦福大学的研究表明，自信的人比不自信的人平均收入高出20%，职业晋升速度也快15%。

12.心理学家卡尔·罗杰斯曾说：成为一个好人的第一步是接受自己。自我接纳是建立健康自信的基础。

13.哈佛商学院的研究发现，自信的领导者能够提高团队效率达40%，因为他们更愿意做出艰难的决定并承担责任。

14.神经科学研究表明，当我们对自己说积极肯定语时，大脑的奖励中心会被激活，释放多巴胺，这种化学物质与成就感和幸福感密切相关。

15.一项针对成功人士的调查显示，85%的人认为自信是他们成功的关键因素，而只有15%认为是天赋。

16.心理学家阿尔伯特·班杜拉的自我效能理论指出，相信自己能够完成任务的人，实际上完成任务的可能性提高了75%。

17.前美国第一夫人埃莉诺·罗斯福曾说：你不必满足于别人的评价。你的价值不在于别人的看法，而在于你如何看待自己。

18.研究表明，每天花5分钟记录自己的成就和优点，可以在3周内显著提高自尊水平，这种积极自我对话的效果持续存在。

19.心理学家发现，那些能够接受自己不完美的人，比追求完美的人表现出更高的创造力和生产力，因为他们不会被恐惧失败所束缚。

20.一项针对企业高管的研究显示，自信的决策者在面对不确定性时，能够更快地做出决定，而这些决定的准确率比犹豫不决的人高出25%。

目标与规划

21.哈佛大学的一项研究发现，只有3%的毕业生有明确的目标和计划，而20年后，这3%的人拥有的财富比其余97%的总和还要多。

22.心理学家埃德温·洛克的目标设定理论表明，具体、可衡量、可实现、相关且有时限的目标（SMART目标）比模糊的目标提高绩效25%。

23.研究显示，将大目标分解为小的、可管理的步骤，可以提高完成目标的成功率高达60%，因为每一步的完成都会带来成就感，激励继续前进。

24.时间管理专家发现，每天花10分钟规划第二天的工作，可以提高工作效率30%，减少拖延行为。

25.一项针对奥运会运动员的研究表明，那些设定明确、具体目标的人比只设定笼统目标的人获得奖牌的可能性高42%。

26.心理学家彼得·戈尔维茨的研究发现，写下目标的人比只思考目标的人实现目标的概率高出1.4倍。

27.前通用电气CEO杰克·韦尔奇曾说：设定目标不是目的，实现目标才是关键。他领导的通用电气市值从130亿美元增长到4000亿美元。

28.研究表明，定期检查和调整目标的人比设定目标后不再关注的人完成目标的概率高35%，因为适应变化的能力对成功至关重要。

29.心理学家发现，将目标与个人价值观联系起来的人，在遇到困难时坚持的可能性提高50%，因为他们有更深层次的动机。

30.一项针对创业者的调查显示，有详细商业计划的公司比没有计划的公司存活率高50%，这证明了规划的重要性。

学习与成长

31.心理学家卡罗尔·德韦克的研究表明，拥有成长型思维的人比拥有固定型思维的人学习速度快30%，因为他们将挑