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八年级田径跨越式跳高教学设计（人教版初中体育与健康全一册）

一、教学目标

运动能力：学生能准确阐述跨越式跳高的完整动作流程与关键技术要点，清晰区分助跑、起跳、过杆、落地四个环节的核心要求。

技能掌握：80%以上学生可初步掌握跨越式跳高基本技术，其中50%能规范完成整套动作，显著提升身体爆发力、协调性与跳跃能力。

体育品德：培养学生面对挑战时的果敢品质与自我突破意识，增强团队内的互助交流能力，树立“安全练习、规范动作”的健康运动观念。

二、教学重难点

（一）教学重点

助跑：步伐均匀且富有节奏，速度由慢逐步加快，助跑方向与横杆呈30-60度夹角，确保路线清晰不偏移。

起跳：起跳腿蹬地快速有力，摆动腿积极向上摆动，起跳点精准落在横杆垂直面20-40厘米处。

过杆：腾空时两腿依次大幅摆过横杆，上半身保持直立稳定，避免身体歪斜碰落横杆。

（二）教学难点

助跑与起跳的流畅衔接：实现水平奔跑速度向垂直上升力量的高效转化，避免出现“助跑快但起跳无力”或“起跳早导致踩杆”的问题。

腾空过杆与落地协调：控制腾空时身体姿态，确保两腿摆过顺序正确，落地时能通过屈膝缓冲保持平衡，防止摔倒受伤。

三、教学方法

讲解示范法：结合动作分解视频与教师规范示范，通过“慢动作演示+关键细节讲解”，帮助学生建立直观动作认知。

分解练习法：将完整动作拆解为“助跑练习→原地起跳→助跑起跳→过杆练习→完整动作”五个步骤，分步突破难点。

小组互助法：以4-5人为一组，练习中相互观察、纠错，教师针对小组共性问题集中指导，个性问题一对一辅导。

趣味激励法：设置“高度挑战榜”“动作小能手”等小奖励，激发学生练习积极性，营造轻松竞争的课堂氛围。

四、教学准备

器材准备：跳高横杆6根（可调节高度，初始设为80厘米）、海绵垫12块（每块1m×2m，拼接成安全落地区域）、标志筒20个（标注助跑路线与起跳点）、口哨1个、卷尺1把（测量助跑距离）、动作图解海报4张（张贴于练习区，展示各环节标准动作）。

场地布置：在田径场划分4个独立练习区域，每个区域包含“助跑跑道（10米长）+起跳区+过杆区+落地区”，确保区域间间距3米以上，避免学生碰撞。

五、教学过程（总时长45分钟）

（一）开始部分（3分钟）

集合整队：体育委员在指定位置整队，学生呈四路纵队站立，清点人数后向教师汇报出勤情况，检查学生着装（是否穿运动服、运动鞋，有无佩戴尖锐饰品）。

师生互动：教师以热情语气问好，简要介绍本节课主题——跨越式跳高，结合“奥运会跳高项目”的趣味知识，说明该项目对提升身体机能的作用，激发学习兴趣。

安全强调：重点提醒“落地必须踩在海绵垫上”“练习时与他人保持1.5米间距”“动作不规范时及时停止”三项安全要求，明确课堂纪律（听口哨指令行动，不随意脱离队伍）。

（二）准备部分（10分钟）

热身慢跑（4分钟）：

组织形式：学生呈两路纵队，围绕田径场慢跑400米，前后间距保持1米以上。

要求：步伐平稳，呼吸与步伐节奏一致（两步一吸、两步一呼），避免追逐打闹。

关节活动操（4分钟，4×8拍）：

头部运动：双手叉腰，头部按“前屈→后伸→左偏→右偏→顺时针绕环→逆时针绕环”顺序运动，放松颈部肌肉。

肩部运动：双手自然下垂，肩部先向前缓慢绕环4拍，再向后绕环4拍，活动肩关节。

扩胸运动：两臂屈肘举至胸前，双手握拳，向后振臂扩胸，感受胸部与背部肌肉拉伸。

腰部运动：双手叉腰，腰部顺时针、逆时针各转动4拍，注意动作缓慢，避免腰部扭伤。

膝关节运动：双脚并拢屈膝，双手扶膝，顺时针、逆时针各转动膝关节4拍，活动膝关节。

手腕脚踝运动：双手十指交叉绕环活动手腕，同时双脚脚尖点地绕环活动脚踝，同步进行4拍。

专项热身（2分钟）：

原地高抬腿跑：40秒，要求大腿抬至与地面平行，小腿放松，上半身直立，频率均匀。

收腹跳：12次，起跳时双脚蹬地发力，腾空后膝盖贴近腹部，落地时前脚掌先触地，屈膝缓冲。

后踢腿跑：40米，小腿向后踢时脚跟尽量触碰臀部，步伐轻盈，保持身体平衡。

（三）基本部分（27分钟）

1.动作讲解与示范（7分钟）

多媒体展示：播放跨越式跳高完整动作视频（正面、侧面双视角）及动作分解动画，重点标注“助跑节奏”“起跳发力点”“过杆摆腿顺序”三个关键处。

动作要领讲解：

助跑：从横杆侧面直线助跑，步数控制在6-8步，前4步慢节奏找感觉，后2-3步加快步频，提升速度。

起跳：用远离横杆的脚作为起跳腿，踩在标志点上，蹬地时脚掌发力，同时摆动腿向斜上方摆动，带动身体向上腾空。

腾空过杆：身体升空后呈弧线运动，到达最高点时，摆动腿先平稳过杆，随后起跳腿迅速