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外功基础知识题库及答案.doc

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    外功基础知识题库及答案

    一、单项选择题（每题2分，共10题）

    1.以下哪种属于外功的基本发力方式？（）

    A.寸劲

    B.螺旋劲

    C.鞭打劲

    D.以上都是

    答案：D

    解析：寸劲、螺旋劲、鞭打劲都是外功常见且重要的发力方式，它们各自有着不同的特点和应用场景，共同构成了外功发力体系。

    2.外功练习中，增强腿部力量常采用的方法是（）。

    A.俯卧撑

    B.深蹲

    C.引体向上

    D.平板支撑

    答案：B

    解析：深蹲主要锻炼腿部肌肉，能有效增强腿部力量，为外功中的各种腿部动作提供支撑。俯卧撑锻炼上肢；引体向上锻炼背部和上肢；平板支撑锻炼核心肌群。

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