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2024年少年儿童心理健康知识竞赛题库(含答案)

一、单项选择题（每题2分，共50分）

1.以下哪种情绪是积极情绪？（）

A.愤怒

B.焦虑

C.快乐

D.悲伤

答案：C。快乐是积极情绪，能让人身心愉悦，而愤怒、焦虑、悲伤通常属于消极情绪。

2.当你和朋友发生矛盾时，你应该（）

A.立刻和他绝交

B.不理他，等他来道歉

C.冷静下来，主动沟通解决问题

D.到处说他的坏话

答案：C。发生矛盾时冷静下来主动沟通能更好地解决问题，立刻绝交、不理人、说坏话都不利于矛盾的解决。

3.遇到困难时，正确的态度是（）

A.放弃，反正做不到

B.抱怨，怪别人没帮忙

C.勇敢面对，努力克服

D.等待别人来解决

答案：C。勇敢面对并努力克服困难有助于个人成长，放弃、抱怨、等待他人解决都不是正确积极的态度。

4.下列哪种行为有助于缓解压力？（）

A.暴饮暴食

B.长时间玩电子游戏

C.进行体育锻炼

D.熬夜

答案：C。体育锻炼可以释放压力、调节情绪，暴饮暴食、长时间玩游戏、熬夜都不利于身心健康和压力缓解。

5.一个人总是担心自己考不好，这可能是（）情绪。

A.恐惧

B.焦虑

C.愤怒

D.悲伤

答案：B。担心考试考不好是对未来不确定事情的过度担忧，属于焦虑情绪。

6.当你被别人嘲笑时，你应该（）

A.大哭一场

B.以牙还牙嘲笑回去

C.保持冷静，不理会或者友好沟通

D.默默忍受

答案：C。保持冷静，不理会或者友好沟通能避免冲突升级，大哭、以牙还牙、默默忍受都不是最佳处理方式。

7.以下能体现良好人际关系的是（）

A.经常和同学吵架

B.只和成绩好的同学玩

C.尊重他人，乐于助人

D.自己一个人独来独往

答案：C。尊重他人、乐于助人有助于建立良好的人际关系，吵架、只和成绩好的同学玩、独来独往都不利于人际关系的发展。

8.哪种做法不利于培养自信心？（）

A.看到自己的优点和进步

B.总是和别人比较，觉得自己不如别人

C.尝试新的事物，挑战自我

D.接受自己的不完美

答案：B。总是和别人比较且觉得自己不如别人会打击自信心，看到优点进步、尝试新事物、接受不完美都有助于培养自信心。

9.当你感到孤独时，你可以（）

A.把自己关在房间里

B.主动找朋友聊天、玩耍

C.一直看电视

D.什么都不做，等孤独感自己消失

答案：B。主动找朋友聊天玩耍能缓解孤独感，把自己关起来、一直看电视、等待孤独感消失都不能有效解决问题。

10.以下哪种情况可能是心理不健康的表现？（）

A.偶尔因为考试没考好而难过

B.长期情绪低落，对什么都不感兴趣

C.和同学发生矛盾后有点生气

D.被老师批评后有点沮丧

答案：B。长期情绪低落、对什么都不感兴趣是心理不健康的表现，偶尔难过、生气、沮丧是正常的情绪反应。

11.一个人如果长期压抑自己的情绪，可能会（）

A.心情越来越好

B.身体和心理出现问题

C.变得更加坚强

D.人际关系更好

答案：B。长期压抑情绪会导致身体和心理出现问题，如焦虑、抑郁等，并不会使心情变好、变得坚强、人际关系变好。

12.下列属于健康的生活方式的是（）

A.每天熬夜玩手机

B.三餐不规律

C.每天坚持运动和充足睡眠

D.只吃零食不吃饭

答案：C。每天坚持运动和充足睡眠是健康的生活方式，熬夜玩手机、三餐不规律、只吃零食不吃饭都不利于健康。

13.当你考试成绩不理想时，你应该（）

A.自暴自弃，不再努力

B.分析原因，总结经验，继续努力

C.怪老师教得不好

D.作弊提高成绩

答案：B。分析原因总结经验继续努力有助于提高成绩，自暴自弃、怪老师、作弊都不是正确的做法。

14.以下哪种方法可以帮助我们管理情绪？（）

A.深呼吸

B.发脾气

C.生闷气

D.摔东西

答案：A。深呼吸可以帮助我们放松，调节情绪，发脾气、生闷气、摔东西都不利于情绪管理。

15.一个人如果过于追求完美，可能会（）

A.取得更好的成绩

B.压力过大，容易焦虑

C.更受大家欢迎

D.更容易成功

答案：B。过于追求完美会给自己带来很大压力，容易产生焦虑情绪，不一定能取得更好成绩、更受欢迎、更容易成功。

16.当你和家人发生意见分歧时，你应该（）

A.坚持自己的意见，和家人大吵一架

B.听从家人的意见，自己不发表看法

C.心平气和地和家人沟通，表达自己的想法

D.离家出走

答案：C。心平气和地和家人沟通表达想法能更好地解决意见分歧，大吵、不发表看法、离家出走都不是好的解决方式。

17.以下哪种行为是不尊重他人的表现？（）

A.认真倾听别人说话

B.给别人起侮辱性的外号

C.