迷茫期正确独处方式：整合自冲突实践路径.pdfVIP

给每一个迷茫期的人，正确的独处（1）

：壹心理

文：风墟

编辑：散落

当人在迷茫的时候，往往是由于对未来失去了方向，不知道自己该往哪里去，不知道自己该

做什么，这个时候，他自然而然的会对未来产生和焦虑。

基于这种焦虑和的驱使，会令我们本能的想要“做些什么”来缓解、掩盖、和躲避自己

的焦虑。我们会拼命给自己设置一个目标来追逐，从而就能够确认自己的存在，不至于被对

未来的所吞噬。

但上，我们的内在又好像是“”的。你一方面“想”追逐这个目标，另一方面又“不

想”去做这件事。或者是，今天你给自己定了一个一周目标，周一和周二你执行的很好，但

是到了周三，你忽然丧失了所有的热情，对这个目标一点儿都不想去达成了。

那个“想”去达成目标的你就会很焦虑、很担心。

但这种焦虑往往不仅仅只是由这一件事你没有去做所引起的，的是因为你被一种“如果

以后我都是这样“”的？我要是像这样没办法执行了”的更大的、更

次的担忧所引起的。

所以这个问题的本质其实是：「尚未整合的自我」。

应该有不少的人都熟悉精神分析中的“自我”“本我”“超我”这个精神结构的理论。

你的“本我”只享乐，它只想追求当下的欢愉，而没有长远的眼光与对现实的认知和分

析。

你的“超我”则是个英明神武的好人，它代表着社会的道德要求和行为，所以它总是和

“本我”出现。

你的“自我”是这二者的协调者和统筹者，它要尽力让二者不要总是打架而是协作共进。

当你对未来迷茫时，你深谋远虑的“超我”就开始担忧：以后？要是成为一个对社会

没用的被别人看不起？以后吃不上饭？

“超我”就提醒“自我”与“本我”要赶紧想办法做些什么。

但是“本我”一摆手：““超我”你想那么多干什么？来来来，让我们喝完这杯，还有一杯；再喝

完这杯，还有三杯……”

“超我”表示我喝啊，都火烧眉毛了你还喝喝喝喝！然后你的“超我”和“本我”就掐

了起来。

于是，“焦虑”就因此而产生了。

由于我们的“自我”这个协调者往往发育的不是很成熟，所以它通常会拉偏架或是没有办法

很好的协调和处理这二者的。

那些偏爱超我的人，就会用“工作、读书、”这些事情来缓解焦虑；

那些偏爱本我的人，就会用“网游、、”这些事情来焦虑；

但无论你是用哪一种拉偏架的方式获得了暂时的平静，这始终都不是真正的问题解决之道。

只要你的“本我”和“超我”的还在，你的“迷茫”就会一直存在，因为你会不断地试

图寻找一个，于是你的焦虑和始终都无法真正被解决。

给每一个迷茫期的人，正确的独处（2）

因为问题的本质在于你的内在精神结构的，所以外在层面你所做的这些都无法“直接”

对你的内在结构发生影响和作用，所有的外在行为，也包括心理，都只能“间接”的去

影响你。

就像一对发生了激烈的夫妻，你强迫他们握手言和，抱一抱，假装一切了，这不仅

是无益于根本问题的改善，反而还是有害的。因为他们内心对对方的不满和怨恨还是存在的，用表

面的和平将怨恨和不满掩盖住只会令在暗地里积累的越来越大，对对方的成见越来越深。

他们两个都需要时间去释放自己的情绪，自己的行为，再加上合适的时机，他们才能够

“真正”的握手言和，并且不仅是会和好，而且还会比以往更加的亲密。

而在你的“自我”“本我”“超我”这种“三角关系”里会更为复杂。可

能这三者都认为自己没有错，都认为自己的在做的事对的事情。

本我认为它在努力让大家都快乐，超我觉得自己在努力令大家在现实社会生活的更好，自我

在努力协调大家的关系。

但最后的结果是，你内在的这三个部分在不断地产生激烈的，同时每一部分都觉得自己

很“委屈”，会觉得其他的两个部分怎么就那么不“理解”自己呢？

所以为什么在一开始说，当你陷入迷茫的时候你应该让自己「平静的独处」呢？

因为你需要给自己的内在精神结构以时间和机会去沟通、、协调、成长、退行、整合、

。

当你的内在精神结构出现时你的确是很痛苦的，但这种痛苦本身就是你的自我在整合的

过程。