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第三节老年人中医养生保健二、中医养生保健主要内容——起居护理1.优化环境优化环境包括为老年人提供良好的自然环境和居室环境。生活环境的绿化、美化,给老年人创建一个有利于身心健康的自然环境;同时,应为老年人创造安静通风、整洁、温湿度适宜、光线适度的居住条件。居室安静、整洁,不但能使人心情愉快,身体舒适,还能使人睡眠充足,食欲旺盛,有利于健康。反之,睿杂的环境,不利于休息,还可使人产生很多不良症状。1.优化环境居室经常通风换气,能使人神清气爽,肺气宣通,气血通畅,食欲增进。每天至少应通风1-2次
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