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2025年健康知识竞赛题库及答案(精选100题)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物被称为‘白色血液’？()

A.豆腐

B.鸡蛋

C.芝麻

D.蜂蜜

2.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖类

3.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.爬山

C.桌球

D.健身操

4.以下哪种蔬菜富含维生素C？()

A.胡萝卜

B.西红柿

C.土豆

D.白菜

5.每天喝多少水最为适宜？()

A.1升

B.1.5升

C.2升

D.2.5升

6.以下哪种水果富含钾元素？()

A.苹果

B.橙子

C.香蕉

D.葡萄

7.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.骨软化症

B.视网膜病变

C.心脏病

D.脑血管疾病

8.以下哪种食物属于粗粮？()

A.面包

B.大米

C.玉米

D.鸡蛋

9.以下哪种饮料不利于牙齿健康？()

A.绿茶

B.花茶

C.牛奶

D.可乐

10.以下哪种食物富含钙元素？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.矿物质

D.维生素

二、多选题(共5题)

11.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.戒烟限酒

B.均衡饮食

C.适量运动

D.保持良好心态

E.定期体检

12.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.芹菜

B.红薯

C.鸡蛋

D.豆腐

E.水果

13.以下哪些维生素对视力有益？()

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

E.维生素E

14.以下哪些运动适合中老年人？()

A.太极拳

B.瑜伽

C.跑步

D.游泳

E.高强度间歇训练

15.以下哪些习惯有助于提高睡眠质量？()

A.保持规律的作息时间

B.避免睡前使用电子设备

C.保持卧室安静、黑暗

D.睡前进行轻松的活动

E.饮用咖啡因饮料

三、填空题(共5题)

16.人体必需的六大营养素中，唯一不需要通过食物直接摄入的是__。

17.世界卫生组织推荐的成年人每天推荐水量大约为__升。

18.富含钙质的食物中，__是儿童和青少年骨骼发育的重要来源。

19.为了预防心血管疾病，建议每天进行至少__分钟的中等强度有氧运动。

20.人体需要维持__的酸碱平衡，以保持正常的生理功能。

四、判断题(共5题)

21.维生素A过量摄入会导致中毒。()

A.正确B.错误

22.咖啡因有助于提高睡眠质量。()

A.正确B.错误

23.每天吃足够的水果和蔬菜就能满足人体对维生素的需求。()

A.正确B.错误

24.运动可以完全替代药物治疗慢性疾病。()

A.正确B.错误

25.长时间不喝水对身体没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何通过饮食预防骨质疏松症？

27.在运动过程中，为什么会出现肌肉酸痛现象？

28.为什么说充足的睡眠对健康至关重要？

29.如何识别食物中毒的症状？

30.高血压患者应该注意哪些生活方式的调整？

2025年健康知识竞赛题库及答案(精选100题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】豆腐含有大量的蛋白质，对人体有补益作用，因此有‘白色血液’的美誉。

2.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

3.【答案】B

【解析】爬山是一项有氧运动，能够有效提高心肺功能。

4.【答案】B

【解析】西红柿中含有丰富的维生素C，对人体健康有益。

5.【答案】B

【解析】成年人每天适宜饮水量为1.5升左右，保持水分平衡。

6.【答案】C

【解析】香蕉富含钾元素，有助于维持心脏健康。

7.【答案】A

【解析】骨软化症与缺乏维生素D有关，维生素D有助于钙的吸收。

8.【答案】C

【解析】玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，对肠道健康有益。

9.【答案】D

【解析】可乐中含有酸性物质，容易腐蚀牙齿，不利于牙齿健康。

10.【答案】C

【解析】