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小学低年级体育训练计划教案

一、指导思想

本训练计划以《义务教育体育与健康课程标准》为指导，立足小学低年级学生的身心发展特点，坚持“健康第一”的教育理念。通过科学、有趣、系统的体育训练，帮助学生初步掌握基本的运动技能，培养运动兴趣和习惯，提升身体素质，促进其在身体、心理和社会适应能力等方面的全面发展。教学过程中注重趣味性与实效性相结合，鼓励学生主动参与，体验运动快乐，为终身体育奠定坚实基础。

二、教学对象

小学一、二年级学生

三、教学周期

一学期（建议每周2-3课时，每课时40分钟）

四、教学目标

（一）运动参与目标

1.乐于参加各种体育活动，对体育课表现出积极的态度和兴趣。

2.初步养成听从指挥、遵守纪律的习惯，能在活动中尝试展示自我。

（二）运动技能目标

1.学习基本的队列队形知识，如立正、稍息、原地踏步、简单的队形变换等。

2.初步掌握跑、跳、投（掷）、攀爬、平衡等基本身体活动技能的简单方法。

3.学习简单的徒手操和模仿操，发展身体的协调性和灵活性。

4.尝试进行简单的球类活动，如拍球、滚球、抛接球等。

（三）身体健康目标

1.促进身体正常生长发育，提高身体的协调性、灵敏性和力量素质。

2.了解基本的身体部位名称和简单的保护方法。

3.初步形成正确的身体姿势，改善体态。

（四）心理健康与社会适应目标

1.在体育活动中体验成功的喜悦，增强自信心。

2.学会与同伴合作游戏，遵守游戏规则，表现出初步的合作意识和竞争意识。

3.培养勇敢、顽强、不怕困难的精神和活泼开朗的性格。

五、教学内容与重难点

（一）队列队形

*内容：立正、稍息、原地踏步走与立定、齐步走与立定（初步）、简单的分队合队。

*重点：身体姿态正确，动作整齐划一。

*难点：步伐协调，节奏感强。

（二）基本体操

*内容：广播体操（低年级版本）、简单的模仿操（如动物模仿操、武术操片段）、队列游戏。

*重点：动作舒展、到位，关节活动充分。

*难点：动作连贯性和协调性。

（三）奔跑类

*内容：各种方式的自然奔跑（直线跑、曲线跑、往返跑、追逐跑）、接力跑游戏、障碍跑（简单障碍物）。

*重点：跑的正确姿势（抬头、挺胸、摆臂自然），发展奔跑能力。

*难点：跑动中的反应速度和变向能力。

（四）跳跃类

*内容：双脚向前跳、双脚向上跳、单脚跳（短距离）、跳房子、跳皮筋（简单）、跳过小障碍物。

*重点：蹬地有力，落地轻巧缓冲。

*难点：跳跃的协调性和准确性。

（五）投掷与搬运

*内容：双手向前抛球（轻物）、双手向后抛球、滚球、简单的肩上挥臂投掷（轻物，如纸飞机、小沙包）、合作搬运轻物。

*重点：投掷时蹬地、转体、挥臂动作的协调配合，初步掌握用力顺序。

*难点：投掷的准确性和力量控制。

（六）球类活动

*内容：原地拍小皮球、滚动皮球、追球跑、简单的抛接球（双手）。

*重点：手对球的控制能力，球感的培养。

*难点：手眼协调配合。

（七）游戏与体能

*内容：各种趣味性体育游戏（如“老鹰捉小鸡”、“切西瓜”、“老狼老狼几点了”等）、简单的平衡练习、灵敏性游戏。

*重点：遵守游戏规则，积极参与，体验快乐。

*难点：游戏中的反应速度和策略运用。

六、教学原则

1.趣味性原则：教学方法多样化，多采用游戏、竞赛等形式，激发学生兴趣。

2.循序渐进原则：内容由简到难，负荷由小到大，逐步提高要求。

3.因材施教原则：关注学生个体差异，鼓励不同水平的学生都能参与并有所收获。

4.安全性原则：严格把控教学环节，做好充分的准备活动，强调安全注意事项，杜绝安全事故发生。

5.全面发展原则：注重身体各部位、各项素质的均衡发展。

七、具体训练计划安排（示例：学期初8周）

注：以下为每周3课时，每课时40分钟的大致安排。教师可根据实际情况（天气、学生状态、场地器材）灵活调整。

第一周：初识体育课，队列入门

*课时1：

*准备部分（8分钟）：课堂常规教育，师生问好，宣布课的内容。慢跑，关节活动（头部、肩部、手腕、膝关节、踝关节）。

*基本部分（25分钟）：

*队列练习：立正、稍息，原地踏步。

*游戏：“快快集合”（培养听信号能力）。

*简单模仿操：“小动物学本领”（如小鸟飞、小兔跳）。

*结束部分（7分钟）：放松操（深呼吸，拍打放松四肢），课堂小结，师生再见。

*课时2-3：巩固队列练习（重点立正、稍息、原地踏步），学习简单的分队走，进行趣味性队列游戏，如“听数抱团”。

第二周：队列巩固，基本体操启蒙

*课时1-2：复