情绪和健康医学知识培训课件.pptVIP

目录1第一部分：情绪的基础知识2第二部分：情绪对健康的影响3第三部分：分析了影响我们生活的种种不良情绪4第四部分：调节、控制不良情绪的方法

健康情绪自我心理测试1、我有能力克服各种困难A、是的B、不一定C、不是的2、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标。A、是的B、不一定C、不是的3、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A、是的B、不一定C、不是的4、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人。A、极少如此B、偶尔如此C、有时如此5、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会A、我仍能专心听音乐B、介于A.C.之间C、不能专心并感到恼怒6、我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向。A、是的B、不一定C、不是的7、我热爱我所学的知识A、是的B、不一定C、不是的8、季节气候的变化一般不影响我的情绪A、是的B、介于A.C.之间C、不是的9、生动的梦境常常干扰我的睡眠A、经常如此??????B、偶尔如此????C、从不如此10、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安。A、是的???B、不一定???C、不是的11、如果我能到一个新环境，我要A、把生活安排得和从前不一样???B、不确定???????C、和从前相仿12、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A、是的?????B、不一定????C、不是的13、我虽善意待人，却常常得不到好报。A、是的????B、不一定?????C、不是的计分：1——9、A.2?B.1?C.0?????????10——13、A.0?B.1?C.2

解释：★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。★13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

1.1情绪理论基础知识普通心理学定义情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。生物学定义亦称情动。一般把情感中像愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。情绪在产生心理上的体验的同时，在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。根据最新研究，情绪可能是由一个独立的功能系统完成的，这个功能系统可能包括下丘脑、边缘叶、丘脑核团等，丘脑核团是获得情绪的核心结构，丘脑中存在一种叫丘觉的遗传结构，有一种丘觉是产生情绪体验的。

1.2情绪可分为几种基本类别七情：喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感；怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感；乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感；惊：指惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感；恐：指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；思：指思念、想念、思慕等情感。

点此添加标题六欲：食欲：生理本能由于饥饿而产生的想吃东西的欲望加社会环境影响而产生的想吃好、吃多、吃巧、吃奇、吃美的欲望；性欲：生理由于发育成熟而本能地产生的一种想与异性触摸接触、发泄能量的欲望加社会环境影响而产生的想猎奇探幽、排遣郁闷寂寞、甚至为了达到某个数目而想往异性的欲望；情欲：比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望；愤怒可导致想打击报复的欲望；悲伤可导致自虐、自杀的欲望；惊奇可导致探险的欲望；恐惧害怕可导致求安全的欲望，如装防盗门、找靠山、请保安、结婚生子女等；思念可导致想回家、想重逢的欲望。占有欲：本能地为扩充活动范围、排除干扰、争取自由而产生的想据为己有的欲望，如殖民地、私有财产、夫妻等是占有欲导致的一种结果；求知欲：好奇心引发的对未知领域和未知世界向往探索、想弄清究竟的一种欲望；出类拔萃欲：这是想得到社会承认的欲望。人人都不愿默默无闻，不愿被社会遗忘在某个角落，人人都想出类拔萃、与众不同、出人头地，都希望能得到。

1.3情绪状态有哪些依据情绪发生的强度、持续性和紧张度