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防暑降温安全教育课件

第一章

夏季高温的严峻挑战2024年中国多地气温突破40℃,高温持续时间创历史新高。这种极端天气不仅带来身体上的不适,更引发了严重的健康风险。高温天气下,人体散热功能受到严重影响,容易导致中暑、热射病等急性热损伤疾病。这些疾病如果得不到及时处理,可能危及生命。据统计,每年夏季都有大量因高温导致的健康事故发生,其中户外工作者、老年人和儿童是高危人群。40°C极端高温多地突破温度记录3个月持续时间

什么是中暑?中暑是在高温环境下,人体体温调节功能失衡引发的急性热损伤疾病。当环境温度过高或体内产热过多时,身体无法有效散热,导致核心体温异常升高。轻症表现头晕目眩全身乏力口渴难耐大量出汗重症表现体温超过40℃皮肤干燥无汗意识障碍昏迷肌肉抽搐痉挛

中暑的三种类型热痉挛肌肉剧烈抽搐和疼痛,常见于高温下进行体力劳动的工作者。由于大量出汗导致体内电解质失衡,特别是钠和氯离子流失严重。热衰竭血容量不足引起的循环功能障碍,表现为头晕恶心、皮肤湿冷、脉搏加快但体温正常或略高。这是中暑的中间阶段,需要立即干预。热射病

中暑的典型症状详解中暑的发展是一个渐进过程,从轻微到严重分为三个阶段。及早识别先兆症状,可以有效避免病情恶化。先兆中暑这是中暑的早期信号,表现为口渴、头痛、注意力不集中、动作不协调。此时体温正常或略高,如果立即转移到阴凉处休息,症状可以很快缓解。轻度中暑症状进一步加重,体温升高至38℃以上,皮肤灼热潮红或苍白,出现恶心呕吐、心跳加快、血压下降等症状。需要积极降温和补液处理。重度中暑

第二章科学防暑降温的有效措施

合理安排作息时间避开高温时段上午10点至下午5点是一天中气温最高的时段,紫外线强度也达到峰值。这个时间段应尽量避免户外活动,特别是剧烈运动和重体力劳动。如果必须外出,建议选择早晨或傍晚相对凉爽的时间。对于户外工作者,企业应该调整作业时间,实行错峰工作制度。科学休息安排高温时段应增加休息频率,每工作1-2小时休息15-20分钟。休息时应到阴凉通风处,补充水分和能量。午休时间应适当延长,保证充足的体力恢复。避免连续长时间暴露在高温环境中。16:00-10:00适宜户外活动210:00-17:00高温时段避免外出317:00-20:00傍晚适度活动

穿着透气轻便衣物衣物选择选择浅色、宽松、棉质或透气性好的衣物。浅色衣物能反射阳光,减少热量吸收;宽松款式利于空气流通,帮助汗液蒸发散热。防护配件户外活动时佩戴宽边帽或遮阳帽,能有效遮挡头部和面部的直射阳光。太阳镜可以保护眼睛免受紫外线伤害,减少强光刺激。防晒措施外出前30分钟涂抹SPF30以上的防晒霜,每2-3小时补涂一次。特别注意耳朵、颈部、手臂等容易被忽视的部位。

补充水分与电解质水分是维持人体正常生理功能的关键。在高温环境下,人体通过出汗散热,水分流失速度大大加快。如果不及时补充,会导致脱水,进而引发中暑。科学饮水原则养成少量多次饮水的习惯不要等到口渴才喝水每天饮水量应达到2000-3000毫升高温作业者需增加到4000-5000毫升电解质补充适量饮用淡盐水(浓度0.2-0.3%)运动饮料能快速补充电解质避免饮用冰镇饮料,以免刺激肠胃不要用含糖饮料代替白开水温馨提示:饮水温度以10-15℃为宜,既能解渴又不会对消化系统造成刺激。剧烈运动后不要立即大量饮水,应先休息片刻再缓慢补水。

科学补水,全面防晒

合理饮食与营养补充夏季高温会影响食欲和消化功能,但均衡营养对增强体质、提高抗暑能力至关重要。科学的饮食安排能有效预防中暑。推荐食物瓜果蔬菜西瓜、黄瓜、番茄等含水量高的果蔬,既能补充水分又富含维生素和矿物质。优质蛋白鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆制品,增强免疫力和体力恢复能力。清淡粥类绿豆粥、荷叶粥等具有清热解暑功效,易于消化吸收。饮食禁忌避免油腻高脂肪食物增加消化负担,产热量高,不利于散热。少吃生冷过度食用冰镇食物会刺激肠胃,引起腹痛腹泻。控制辛辣辛辣刺激性食物会加速体内代谢,增加水分流失。

保持良好睡眠充足优质的睡眠是身体恢复和增强抵抗力的关键。夏季高温容易影响睡眠质量,需要采取科学方法改善睡眠环境。规律作息每天固定时间就寝和起床,建立稳定的生物钟。成年人每天应保证7-8小时睡眠,适当午休30-60分钟有助于恢复体力。适宜温度卧室温度控制在26-28℃为宜,既舒适又节能。空调风不要直吹身体,睡前1小时提前开启降温。使用风扇时保持空气流通。睡前准备睡前用温水洗澡,有助于降低体温促进入睡。避免睡前剧烈运动、饮用咖啡因饮料。保持卧室安静、黑暗的环境。

创造良好工作环境对于企业和用人单位来说,为员工创造安全舒适的工作环境是预防中暑的重要措施,也是应尽的法律责任。阴凉遮蔽户外作业场所应搭建遮阳棚、休息亭等设施,提供阴凉避暑场所。室内工作区加强通风,降低环境温度。降温设备配备空调