慢性压力对身体的影响及调养.pptx

慢性压力对身体的影响及调养;慢性压力对身体的影响及调养;慢性压力对身体的影响及调养;现状分析：被忽视的”隐形健康杀手”;现状分析：被忽视的”隐形健康杀手”;现状分析：被忽视的”隐形健康杀手”;问题识别：慢性压力如何”拆解”身体;问题识别：慢性压力如何”拆解”身体;;内分泌系统：激素乱成”一锅粥”;;消化系统：情绪的”第二张脸”;心血管系统：从”加速”到”过载”;心理健康：从”疲惫”到”失衡”;科学评估：找到属于自己的”压力刻度”;;心理评估：用量表读懂情绪信号;生理评估：从细节发现身体警报;;;方案制定：从”对抗压力”到”与压力共处”;;o固定作息：无论几点睡，早晨固定时间起床（误差不超过30