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世卫组织专家推荐的八种健康生活方式.pptx

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    世卫组织专家推荐的八种健康生活方式;目录;01;均衡摄入五大营养素;减少盐、糖、脂肪摄入;多吃蔬菜、水果和全谷物;02;保证充足睡眠;规律作息，避免熬夜;合理安排工作和休息时间;03;每周至少分钟中等强度运动;加强肌肉力量训练;运动后适当

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