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学校营养教育课程的整合与实施路径
前言
儿童的饮食结构应以多样化、均衡化为基本原则，保证所有主要营养素的充足摄入。在体重管理过程中，家庭和学校应提供适宜的膳食指导，通过合理搭配食物种类、控制热量摄入，避免单一食物的过量摄入。儿童应培养良好的饮食习惯，例如定时进餐、避免暴饮暴食等，培养健康的饮食心理和行为。
除了饮食，运动也是儿童体重管理的重要组成部分。适当的体育锻炼有助于儿童增强体质、消耗多余的热量、提高新陈代谢并促进生长发育。运动量的设置应根据儿童的年龄、体质及兴趣进行个性化调整，避免过度或不当运动带来的负面影响。推荐的运动方式包括跑步、游泳
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