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阳光心态快乐人生
压力情绪管理工作坊
讲师：
课程目标：
是现代社会被普遍使用的名词之一。在高速发展的现代社会中，
不时不在，无处不在。国际劳工组织的一项显示，不适当的工作不
仅损害，而且也破坏组织内健康。在英国、、德国、芬兰和波兰等国，
每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、或过度工作的处境之中。导致
的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；
在，工作的问题给造成的经济损失达到了5000亿；而在挪威
每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%。
在组织中，如果员工承受过大的，容易引起员工工作效率降低、工作态
度消极、对公司发展漠不关心等等，进而造成员工的职业倦怠，使企业缺勤率、
离职率、事故率上升。过度的还会导致严重的身心疾病。因此，管理已
成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
本课程旨在帮助员工正确认识、寻找，学会如何管理自己的
和情绪，掌握缓解的技巧和方法，营造良好的工作氛围。
本课程将综合运用各种体验式技术，结合心理游戏、心理剧等现代心理学方法，集
好玩、愉悦、放松、领悟为一体，让你在轻松的氛围中体悟管理的。
个人目标：
探索减轻已成为现代人的一项高尚的追求。很多人宁可忍受节奏狂乱
的现状，也不愿意停下来思考一下：我的生活究竟需要什么改变。探索减轻
的方法将让让你更从容不迫，你变得更有品味，让你的生活质量更高。
通过培训，您将能够：
知晓自己是否处在中
辨识的征兆与症状
找出的
掌握的干预与应对策略
掌握行之有效的管理策略
学会各种有效的放松方法
了解不同的沟通风格与沟通技巧
找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能
快乐工作，享受人生
体验时间：6小时
课程大纲：
对的认识：
热身与破冰：良好学习氛围的塑造，让在融洽开放的气氛中开始本次的
学习
什么是：通过互动游戏让感受，认识的作用
心理绘画分析：你的于何处
➢状况下的表现：生理、心理、行为、情绪；的积极意义，如何更好
的利用
管理实用技巧
➢缓解技术介绍
➢缓解心理游戏：心有千千结、敏感性训练、渐进式放松、潜能开发
➢心灵盛宴：让审视自己的工作伙伴、家庭、朋友、人生价值等
找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能，找到面对困境的力量。
沟通技巧与缓解
➢认识沟通风格
➢沟通风格与沟通
➢问卷测试：你是哪种类型？
➢什么是MBTI
➢解读MBTI不同类型的沟通风格
➢MBTI与沟通技巧
➢案例分析
➢改善沟通效率的方法和技巧
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