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病毒危机下的心理防护力自测题及答案分析

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在病毒危机期间，如果持续感到恐慌和焦虑，以下哪种应对方式最不推荐？

A.与亲友倾诉感受

B.寻求专业心理咨询

C.频繁刷社交媒体获取信息

D.进行适度的体育锻炼

2.病毒危机期间，突然失去工作或收入，最有效的应对策略是：

A.沉浸在负面情绪中

B.制定短期和长期的财务计划

C.完全依赖亲友的经济支持

D.拒绝任何形式的社会援助

3.在疫情期间，如果你发现自己对日常任务失去兴趣，可能出现了：

A.正常的应激反应

B.焦虑症症状

C.抑郁情绪

D.免疫系统增强的表现

4.病毒危机期间，保持规律作息有助于：

A.增加感染风险

B.降低心理压力

C.影响社交活动

D.减少睡眠时间

5.如果你发现身边的人频繁传播未经证实的信息，最合适的做法是：

A.直接反驳

B.保持沉默

C.引导其理性思考

D.转移话题

6.病毒危机期间，过度囤积物资可能导致：

A.经济压力减轻

B.社交隔离加剧

C.心理安全感提升

D.资源合理分配

7.在疫情期间，保持社交距离的主要心理意义是：

A.减少社交焦虑

B.增加孤独感

C.降低信息过载风险

D.强化个人独立性

8.病毒危机期间，如果感到无助和绝望，最有效的应对方式是：

A.自我封闭

B.寻求社会支持

C.从事高风险行为

D.放弃希望

9.在疫情期间，保持乐观心态的主要作用是：

A.增加感染风险

B.提高应对能力

C.影响他人情绪

D.减少睡眠需求

10.病毒危机期间，频繁进行自我隔离可能导致：

A.心理韧性增强

B.社交技能退化

C.信息获取效率提升

D.情绪管理能力提高

二、多选题（每题3分，共10题）

1.病毒危机期间，以下哪些行为有助于提升心理防护力？

A.保持规律作息

B.进行适度运动

C.避免信息过载

D.拒绝所有社交活动

2.在疫情期间，以下哪些是常见的心理应激反应？

A.焦虑和恐慌

B.抑郁和失眠

C.增加社交活动

D.过度囤积物资

3.病毒危机期间，以下哪些因素可能影响心理健康？

A.个人经济状况

B.社会支持系统

C.信息获取渠道

D.家庭成员健康状况

4.在疫情期间，以下哪些行为有助于保持心理平衡？

A.与亲友保持联系

B.进行正念冥想

C.避免负面信息

D.制定生活目标

5.病毒危机期间，以下哪些是提升心理韧性的有效方法？

A.保持乐观心态

B.学习新技能

C.避免社交互动

D.进行自我反思

6.在疫情期间，以下哪些是常见的认知扭曲？

A.灾难化思维

B.非黑即白思维

C.过度概括思维

D.应对问题思维

7.病毒危机期间，以下哪些行为有助于提升应对能力？

A.制定应对计划

B.寻求专业帮助

C.避免正面思考

D.减少社交活动

8.在疫情期间，以下哪些是常见的心理防御机制？

A.合理化

B.抵制

C.逃避

D.积极应对

9.病毒危机期间，以下哪些因素可能影响心理健康？

A.个人健康状况

B.工作性质

C.社会经济地位

D.家庭关系

10.在疫情期间，以下哪些行为有助于保持心理健康？

A.保持规律作息

B.进行适度运动

C.避免负面信息

D.与他人分享感受

三、判断题（每题1分，共20题）

1.病毒危机期间，所有人都会出现心理应激反应。（×）

2.病毒危机期间，保持社交距离会导致社交焦虑加剧。（√）

3.病毒危机期间，过度囤积物资有助于提升心理安全感。（×）

4.病毒危机期间，保持乐观心态会降低感染风险。（×）

5.病毒危机期间，频繁进行自我隔离有助于保持心理健康。（×）

6.病毒危机期间，寻求社会支持会加重经济负担。（×）

7.病毒危机期间，保持规律作息有助于提升应对能力。（√）

8.病毒危机期间，避免信息过载有助于保持心理平衡。（√）

9.病毒危机期间，进行正念冥想有助于提升心理韧性。（√）

10.病毒危机期间，制定生活目标有助于保持心理健康。（√）

11.病毒危机期间，灾难化思维有助于提升应对能力。（×）

12.病毒危机期间，非黑即白思维有助于保持心理平衡。（×）

13.病毒危机期间，过度概括思维会导致认知扭曲。（√）

14.病毒危机期间，积极应对有助于提升心理防护力。（√）

15.病毒危机期间，心理防御机制有助于保持心理健康。（√）

16.病毒危机期间，个人健康状况不影响心理健康。（×）

17.病毒危机期间，工作性质不影响心理压力。（×）

18.病毒危机期间，社会经济地位不影响心理韧性。（×）

19.病毒危机期间，家庭关系