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2025年瑜伽知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.巴基斯坦

D.尼泊尔

答案：B

2.瑜伽中“SuryaNamaskar”指的是什么？

A.月亮Salutation

B.太阳Salutation

C.风呼吸法

D.桥式

答案：B

3.瑜伽中的“Drishti”是什么意思？

A.姿势

B.视线

C.呼吸

D.柔韧性

答案：B

4.哪种瑜伽流派强调通过冥想来达到精神解放？

A.HathaYoga

B.AshtangaYoga

C.RajaYoga

D.BikramYoga

答案：C

5.瑜伽中“Chakras”指的是什么？

A.肌肉

B.神经

C.能量中心

D.骨骼

答案：C

6.瑜伽练习中，哪个呼吸技巧是通过鼻子缓慢深呼吸？

A.UjjayiPranayama

B.KapalabhatiPranayama

C.BhramariPranayama

D.AnulomaVilomaPranayama

答案：A

7.瑜伽中“Vinyasa”是什么？

A.静坐

B.流瑜伽

C.姿势转换

D.冥想

答案：B

8.瑜伽中哪个体式被称为“向上箭式”？

A.Utkatasana

B.Virabhadrasana

C.AdhoMukhaSvanasana

D.Vrksasana

答案：B

9.瑜伽中哪个体式被称为“山式”？

A.Tadasana

B.Uttanasana

C.Vrksasana

D.Utkatasana

答案：A

10.瑜伽中哪个体式被称为“树式”？

A.Vrksasana

B.Tadasana

C.Utkatasana

D.Uttanasana

答案：A

二、多项选择题（每题2分）

1.瑜伽练习有哪些好处？

A.增强柔韧性

B.减少压力

C.提高免疫力

D.增加肌肉力量

答案：A,B,C,D

2.瑜伽中常见的体式有哪些？

A.山式

B.树式

C.箭式

D.桥式

答案：A,B,C,D

3.瑜伽中常见的呼吸技巧有哪些？

A.UjjayiPranayama

B.KapalabhatiPranayama

C.BhramariPranayama

D.AnulomaVilomaPranayama

答案：A,B,C,D

4.瑜伽中常见的冥想技巧有哪些？

A.Vipassana

B.Trataka

C.Savasana

D.Mantra

答案：A,B,C,D

5.瑜伽中常见的流派有哪些？

A.HathaYoga

B.AshtangaYoga

C.RajaYoga

D.BikramYoga

答案：A,B,C,D

6.瑜伽练习中需要注意哪些事项？

A.保持呼吸均匀

B.逐渐增加难度

C.避免受伤

D.保持专注

答案：A,B,C,D

7.瑜伽中常见的体式有哪些？

A.山式

B.树式

C.箭式

D.桥式

答案：A,B,C,D

8.瑜伽中常见的呼吸技巧有哪些？

A.UjjayiPranayama

B.KapalabhatiPranayama

C.BhramariPranayama

D.AnulomaVilomaPranayama

答案：A,B,C,D

9.瑜伽中常见的冥想技巧有哪些？

A.Vipassana

B.Trataka

C.Savasana

D.Mantra

答案：A,B,C,D

10.瑜伽中常见的流派有哪些？

A.HathaYoga

B.AshtangaYoga

C.RajaYoga

D.BikramYoga

答案：A,B,C,D

三、判断题（每题2分）

1.瑜伽练习可以改善睡眠质量。

答案：正确

2.瑜伽练习适合所有人，没有年龄限制。

答案：正确

3.瑜伽练习中，呼吸是非常重要的。

答案：正确

4.瑜伽练习中，所有体式都需要保持很长时间。

答案：错误

5.瑜伽练习可以帮助减轻体重。

答案：正确

6.瑜伽练习中，冥想可以帮助提高专注力。

答案：正确

7.瑜伽练习中，体式转换可以帮助提高柔韧性。

答案：正确

8.瑜伽练习中，呼吸技巧可以帮助调节情绪。

答案：正确

9.瑜伽练习中，所有流派都强调通过体式达到精神解放。

答案：错误

10.瑜伽练习中，保持正确的姿势可以帮助避免受伤。

答案：正确

四、简答题（每题5分）

1.简述瑜伽练习对身心健康的好处。

瑜伽练习可以增强柔韧性、提高肌肉力量、减少压力、改善睡眠质量、调节情绪、提高专注力等。通过体式、