02-第二单元 做情绪情感的主人.pdfVIP

七年级下册

第二单元做情绪情感的主人

考点1认识情绪

1.情绪的分类、影响情绪的因素和情绪的作用

（1）情绪的分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。②复杂情绪：害羞、焦虑、

厌恶和内疚等。

（2）影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、

自然环境等。

（3）情绪的作用：影响着我们的观念和行动。

①积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上。

②消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

2.青春期的情绪

（1）青春期情绪特点：情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪

的闭锁性、情绪的表现性。

（2）正确对待青春期的情绪：

①激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

考点2情绪管理

1.合理表达情绪

（1）原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康

有关，而且关乎人际交往。

（2）做法：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

2.情绪调节

（1）正确对待情绪感受：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生

活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪

状态，则可能危害我们的身心健康。

（2）调节情绪：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。

（3）调节情绪常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放

松训练等。

考点3认识情感

1.情感与情绪的关系

（1）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②与情

绪一样，我们的情感也是复杂的。

（2）区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着环境的改变而变化；情感则是我

们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

2.情感的作用

（1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。

（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使

我们作出行动。

（3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面

地观察事物，探索未知。

（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累发展，这正是我们生命成长的体现。

考点4体味情感

1.体味美好情感

（1）获得美好情感的途径：美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，

不能强迫。我们可以通过阅读与人交往参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

（2）正确对待负面情感：

①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。它可

以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。②学会承受一些负面情感，

善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

2.传递情感正能量：

（1）用自己的热情和行动来影响外部环境。

（2）情感需要表达、回应，需要共鸣。我们可以传递美好的情感，传递生命的

正能量。

（3）在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感

受，使我们的生命更有力量。