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大学心理素质题库及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.在压力应对中，以下哪种策略最有助于长期的心理健康？

A.逃避问题

B.寻求社会支持

C.自我指责

D.放弃努力

答案：B

2.以下哪种情绪调节策略最有效？

A.抑制情绪

B.改变认知

C.放任情绪

D.忽视情绪

答案：B

3.在时间管理中，最重要的原则是？

A.尽可能多地安排任务

B.按优先级安排任务

C.避免所有休息

D.尽可能多地休息

答案：B

4.以下哪种行为最符合积极心理学中的“心流”概念？

A.在做喜欢的事情时完全投入

B.总是分心

C.做事情时总是感到焦虑

D.做事情时总是感到无聊

答案：A

5.在人际交往中，以下哪种行为最有助于建立良好的人际关系？

A.常常批评他人

B.积极倾听

C.总是自我中心

D.避免与他人交流

答案：B

6.以下哪种应对挫折的方式最健康？

A.将责任推给他人

B.自我反省并寻找改进方法

C.愤怒地爆发

D.完全放弃

答案：B

7.在情绪管理中，以下哪种策略最有效？

A.忽视情绪

B.接受情绪并寻找健康表达方式

C.抑制情绪

D.放任情绪

答案：B

8.以下哪种行为最符合自我效能感高的特点？

A.总是怀疑自己的能力

B.相信自己能够完成任务

C.总是寻求他人帮助

D.完成任务后总是感到不满足

答案：B

9.在压力管理中，以下哪种方法最有效？

A.避免所有压力源

B.学会放松技巧

C.总是抱怨压力

D.忽视压力

答案：B

10.在自我认知中，以下哪种观点最符合自我和谐？

A.总是觉得自己不如他人

B.接受自己的优点和缺点

C.总是觉得自己比别人强

D.避免与他人比较

答案：B

二、多项选择题（总共10题，每题2分）

1.以下哪些是压力应对的有效策略？

A.寻求社会支持

B.健康饮食

C.自我指责

D.运动锻炼

答案：A,B,D

2.以下哪些是情绪调节的有效策略？

A.改变认知

B.抑制情绪

C.寻求社会支持

D.忽视情绪

答案：A,C

3.以下哪些是时间管理的重要原则？

A.设定目标

B.制定计划

C.避免拖延

D.忽视休息

答案：A,B,C

4.以下哪些行为最符合积极心理学中的“心流”概念？

A.在做喜欢的事情时完全投入

B.总是分心

C.做事情时感到焦虑

D.做事情时感到无聊

答案：A

5.以下哪些行为最有助于建立良好的人际关系？

A.积极倾听

B.常常批评他人

C.避免与他人交流

D.总是自我中心

答案：A

6.以下哪些是应对挫折的健康方式？

A.自我反省并寻找改进方法

B.将责任推给他人

C.愤怒地爆发

D.完全放弃

答案：A

7.以下哪些是情绪管理中的有效策略？

A.接受情绪并寻找健康表达方式

B.忽视情绪

C.抑制情绪

D.放任情绪

答案：A

8.以下哪些行为最符合自我效能感高的特点？

A.相信自己能够完成任务

B.总是怀疑自己的能力

C.总是寻求他人帮助

D.完成任务后总是感到不满足

答案：A

9.以下哪些是压力管理中的有效方法？

A.学会放松技巧

B.避免所有压力源

C.总是抱怨压力

D.忽视压力

答案：A

10.以下哪些观点最符合自我和谐？

A.接受自己的优点和缺点

B.总是觉得自己不如他人

C.总是觉得自己比别人强

D.避免与他人比较

答案：A

三、判断题（总共10题，每题2分）

1.压力总是对心理健康有害的。

答案：错误

2.积极倾听有助于建立良好的人际关系。

答案：正确

3.自我效能感高的个体更可能成功。

答案：正确

4.情绪调节策略包括改变认知和寻求社会支持。

答案：正确

5.时间管理中最重要的原则是尽可能多地安排任务。

答案：错误

6.心流是指在做喜欢的事情时完全投入。

答案：正确

7.应对挫折的健康方式是自我反省并寻找改进方法。

答案：正确

8.情绪管理中的有效策略是接受情绪并寻找健康表达方式。

答案：正确

9.压力管理中的有效方法是学会放松技巧。

答案：正确

10.自我和谐是指接受自己的优点和缺点。

答案：正确

四、简答题（总共4题，每题5分）

1.简述压力应对的有效策略。

答案：压力应对的有效策略包括寻求社会支持、健康饮食、运动锻炼、学会放松技巧等。通过这些策略，个体可以更好地应对压力，保持心理健康。

2.简述情绪调节的有效策略。

答案：情绪调节的有效策略包括改变认知和寻求社会支持。通过改变认知，个体可以更好地理解和管理自己的情绪；通过寻求社会支持，个体可以获得情感上的支持和帮助。

3.简述时间管理的重要原则。

答案：时间管理的重要原则包括设定目标、制定计划