安全健康知识讲座.pptVIP

王均瑶的最后一站王均瑶因患肠癌晚期，并发肺部感染、呼吸循环功能衰竭，抢救无效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38岁。“肠癌这种病，初期患者是没有感觉的，等到发现的时候往往已经伴随大出血，一般很难治好，像他这样的企业家，一天到晚高负荷工作，更容易加速病情的恶化。”瑞金医院院办一位负责人惋惜地说第29页，共52页，星期日，2025年，2月5日并发症：脑溢血第30页，共52页，星期日，2025年，2月5日

健康四大基石第31页，共52页，星期日，2025年，2月5日合理膳食三餐的重要性：早餐中餐晚餐大部分人的饮食正好反过来选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、烧烤----营养素破坏,致癌腌制食品----亚硝酸盐碳酸饮料----三高,高糖肥胖盐6g以下第32页，共52页，星期日，2025年，2月5日适量运动主动运动:“三、三”运动——有氧代谢运动三：30分钟/次三：3天/周如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动:加速人体的血液循环—针灸，足疗等第33页，共52页，星期日，2025年，2月5日戒烟限酒烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml红葡萄酒：50—100ml吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶第34页，共52页，星期日，2025年，2月5日心理平衡平常—知足常乐逆境—自得其乐顺境—助人为乐保持积极乐观开朗上进的心态第35页，共52页，星期日，2025年，2月5日定期测量血压血压正常范围：上压：90—140mmHg下压：60—90mmHg30岁以上就需要定期量血压?早晨测量——请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。?晚上测量——测量建议在就寝前进行。?其他时间——在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。（建议：每天在同一时间段进行测量）第36页，共52页，星期日，2025年，2月5日第三医学

自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.第37页，共52页，星期日，2025年，2月5日人体经络图人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。第38页，共52页，星期日，2025年，2月5日人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统第39页，共52页，星期日，2025年，2月5日三大养生穴合谷穴内关穴足三里穴第40页，共52页，星期日，2025年，2月5日合谷穴(保健穴)主导：呼吸系统主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、等各种呼吸系统疾病。第41页，共52页，星期日，2025年，2月5日内关穴(急救穴)主导：血液循环系统主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。第42页，共52页，星期日，2025年，2月5日**安全健康知识讲座第1页，共52页，星期日，2025年，2月5日安全健康知识讲座江西省科普健康中心主讲人：沈老师Anquanjiankangzhishijiangzuo第2页，共52页，星期日，2025年，2月5日时间就是生命——早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒——意识丧失、突然倒地30秒——“阿斯综合征”发作60秒——自主呼吸逐渐停止3分钟——开始出现脑水肿6分钟——开始出现脑细胞死亡8分钟——“脑死亡”心肺复苏的“黄金8分钟”第3页，共52页，星期日，2025