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2025年超星尔雅学习通《体育健身与心理健康》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对心理健康的主要益处不包括（）

A.减轻压力和焦虑

B.提高注意力和记忆力

C.增强社交能力

D.导致情绪低落

答案：D

解析：体育锻炼能够通过释放内啡肽等神经递质，有效减轻压力和焦虑，提高注意力和记忆力。同时，参与集体运动可以增强社交能力。导致情绪低落与体育锻炼的益处相反，不符合体育锻炼对心理健康的作用。

2.长期缺乏体育锻炼可能导致的心理问题不包括（）

A.抑郁症

B.注意力缺陷多动障碍

C.睡眠障碍

D.身体平衡能力提升

答案：D

解析：长期缺乏体育锻炼可能导致抑郁症、注意力缺陷多动障碍和睡眠障碍等心理问题。身体平衡能力提升是体育锻炼的益处之一，与长期缺乏体育锻炼的后果不符。

3.心理健康的自我评估方法不包括（）

A.日志记录

B.情绪日记

C.定期体检

D.心理测试

答案：C

解析：心理健康的自我评估方法包括日志记录、情绪日记和心理测试等，帮助个体了解自己的心理状态。定期体检主要评估身体健康状况，不属于心理健康的自我评估方法。

4.运动疗法在心理健康治疗中的应用形式不包括（）

A.放松训练

B.有氧运动

C.游泳疗法

D.药物治疗

答案：D

解析：运动疗法在心理健康治疗中的应用形式包括放松训练、有氧运动和游泳疗法等，通过身体活动改善心理状态。药物治疗不属于运动疗法的范畴。

5.压力管理中，不属于有效应对策略的是（）

A.时间管理

B.情绪宣泄

C.放弃责任

D.寻求支持

答案：C

解析：压力管理中的有效应对策略包括时间管理、情绪宣泄和寻求支持等，帮助个体应对压力。放弃责任不仅不能解决压力问题，还可能导致问题恶化。

6.心理健康的三个基本要素不包括（）

A.情绪稳定

B.智力正常

C.人际和谐

D.身体健康

答案：D

解析：心理健康的三个基本要素包括情绪稳定、智力正常和人际和谐，这些要素共同构成了心理健康的状态。身体健康虽然重要，但不属于心理健康的直接要素。

7.以下哪项不是体育锻炼对认知功能的好处（）

A.提高记忆力

B.增强注意力

C.改善决策能力

D.降低学习效率

答案：D

解析：体育锻炼对认知功能的好处包括提高记忆力、增强注意力和改善决策能力等，通过促进大脑血液循环和神经可塑性实现。降低学习效率与体育锻炼的益处相反。

8.心理咨询在心理健康维护中的作用不包括（）

A.提供情感支持

B.改善人际关系

C.制定运动计划

D.诊断心理疾病

答案：C

解析：心理咨询在心理健康维护中的作用包括提供情感支持、改善人际关系和诊断心理疾病等。制定运动计划通常由体育教练或运动治疗师负责，不属于心理咨询的主要职责。

9.情绪管理的有效方法不包括（）

A.正念冥想

B.深呼吸练习

C.持续抱怨

D.写情绪日记

答案：C

解析：情绪管理的有效方法包括正念冥想、深呼吸练习和写情绪日记等，帮助个体调节情绪。持续抱怨不仅不能改善情绪，还可能加剧负面情绪。

10.社交运动对心理健康的主要影响是（）

A.增加孤独感

B.提高社交技能

C.减少运动动机

D.降低自信心

答案：B

解析：社交运动对心理健康的主要影响是提高社交技能，通过与他人互动增强社交能力和归属感。增加孤独感、减少运动动机和降低自信心与社交运动的作用相反。

11.心理健康的自我评估方法不包括（）

A.日志记录

B.情绪日记

C.定期体检

D.心理测试

答案：C

解析：心理健康的自我评估方法包括日志记录、情绪日记和心理测试等，帮助个体了解自己的心理状态。定期体检主要评估身体健康状况，不属于心理健康的自我评估方法。

12.运动疗法在心理健康治疗中的应用形式不包括（）

A.放松训练

B.有氧运动

C.游泳疗法

D.药物治疗

答案：D

解析：运动疗法在心理健康治疗中的应用形式包括放松训练、有氧运动和游泳疗法等，通过身体活动改善心理状态。药物治疗不属于运动疗法的范畴。

13.压力管理中，不属于有效应对策略的是（）

A.时间管理

B.情绪宣泄

C.放弃责任

D.寻求支持

答案：C

解析：压力管理中的有效应对策略包括时间管理、情绪宣泄和寻求支持等，帮助个体应对压力。放弃责任不仅不能解决压力问题，还可能导致问题恶化。

14.心理健康的三个基本要素不包括（）

A.情绪稳定

B.智力正常

C.人际和谐

D.身体健康

答案：D

解析：心理健康的三个基本要素包括情绪稳定、智力正常和人际和谐，这些要素共同构成了心理健康的状态。身体健康虽然重要，但不属于心理健康的直接要素。

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