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健康饮食心理测试题目及营养建议

一、单选题（每题3分，共15题）

说明：请根据您的实际情况选择最符合的选项。

1.您通常每天吃几次正餐？

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次及以上

2.您是否经常在外就餐或点外卖？

A.经常（每周超过3次）

B.偶尔（每周1-3次）

C.很少（每周少于1次）

3.您是否会在情绪低落时通过暴饮暴食来缓解？

A.经常这样

B.偶尔这样

C.从不这样

4.您是否关注食品的营养标签（如热量、糖分、脂肪含量）？

A.经常关注

B.偶尔关注

C.很少关注

5.您是否喜欢尝试高热量、高糖分的零食（如薯片、甜点）？

A.非常喜欢

B.偶尔喜欢

C.很少喜欢

6.您是否认为健康饮食会影响您的社交活动（如聚餐、聚会）？

A.严重影响

B.有一定影响

C.基本不影响

7.您是否会在运动后选择高蛋白食物（如鸡胸肉、牛奶）来补充能量？

A.经常这样做

B.偶尔这样做

C.很少这样做

8.您是否担心自己的饮食不够均衡，导致经常补充营养补充剂（如维生素、蛋白粉）？

A.经常这样

B.偶尔这样

C.很少这样

9.您是否会在饮食时注意食物的烹饪方式（如少油、少盐）？

A.经常注意

B.偶尔注意

C.很少注意

10.您是否认为健康饮食需要牺牲口味或享受？

A.