老年人健康生活常识测试答案.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

老年人健康生活常识测试答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.老年人每日饮水量应控制在多少毫升左右？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

2.老年人常见的骨质疏松症，以下哪种食物补钙效果最佳？

A.苹果

B.豆腐

C.西红柿

D.馒头

3.老年人血压正常值范围是多少？

A.90/60mmHg以下

B.120/80mmHg以下

C.140/90mmHg以下

D.160/100mmHg以下

4.老年人便秘时，以下哪种方法最安全有效？

A.长期使用泻药

B.多喝水，多吃蔬菜

C.滥用灌肠

D.饮食大量油腻食物

5.老年人跌倒后，以下哪种处理方式正确？

A.立即强行扶起

B.检查伤情，必要时就医

C.视情况自行揉搓疼痛部位

D.疼痛缓解后继续活动

6.老年人糖尿病患者的血糖控制目标通常是多少？

A.空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜11.1mmol/L

B.空腹血糖＜8.0mmol/L，餐后2小时血糖＜12.0mmol/L

C.空腹血糖＜9.0mmol/L，餐后2小时血糖＜13.0mmol/L

D.空腹血糖＜10.0mmol/L，餐后2小时血糖＜14.0mmol/L

7.老年人预防心脑血管疾病，以下哪种运动最适合？

A.高强度跑步

B.快速游泳

C.慢走或太极拳

D.剧烈跳绳

8.老年人出现听力下降，以下哪种行为可能加重？

A.避免噪音环境

B.经常使用耳机

C.戴助听器

D.多与人交流

9.老年人夜间尿频的主要原因可能是？

A.饮水过多

B.尿路感染

C.膀胱功能衰退

D.以上都是

10.老年人感冒时，以下哪种药物使用需谨慎？

A.抗生素

B.感冒药

C.退烧药

D.以上都是

二、多选题（每题3分，共10题）

11.老年人保持心理健康的方法包括哪些？

A.保持社交活动

B.培养兴趣爱好

C.避免负面情绪

D.定期体检

12.老年人常见的关节疼痛原因有哪些？

A.骨关节炎

B.软组织损伤

C.风湿性关节炎

D.肥胖

13.老年人合理膳食应注意哪些原则？

A.低盐低脂

B.高蛋白高热量

C.多样化食物

D.少食多餐

14.老年人预防跌倒的措施包括哪些？

A.居家环境防滑处理

B.穿防滑鞋

C.避免夜间活动

D.定期检查视力

15.老年人常见的慢性病有哪些？

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.癌症

16.老年人运动时需注意哪些事项？

A.避免空腹运动

B.每周至少150分钟中等强度运动

C.运动前热身，运动后拉伸

D.避免剧烈运动

17.老年人视力下降可能的原因有哪些？

A.老花眼

B.白内障

C.黄斑变性

D.干眼症

18.老年人如何预防营养不良？

A.定时定量进餐

B.补充钙质和维生素

C.少吃多餐

D.多吃高热量食物

19.老年人睡眠质量差的原因可能包括哪些？

A.睡前摄入咖啡因

B.睡眠环境不佳

C.焦虑或抑郁情绪

D.药物副作用

20.老年人接种哪些疫苗可降低感染风险？

A.流感疫苗

B.肺炎疫苗

C.破伤风疫苗

D.乙肝疫苗

三、判断题（每题2分，共10题）

21.老年人适量饮酒有助于健康。（×）

22.老年人便秘时，长期使用泻药是安全的。（×）

23.老年人跌倒后，应立即强行扶起以免造成二次伤害。（×）

24.老年人糖尿病患者的血糖控制目标应比年轻人宽松。（√）

25.老年人预防心脑血管疾病，高强度的有氧运动更有效。（×）

26.老年人出现听力下降，戴助听器可以改善生活质量。（√）

27.老年人夜间尿频只需多喝水即可缓解。（×）

28.老年人感冒时，抗生素是首选药物。（×）

29.老年人合理膳食应低盐低脂，高蛋白高热量。（×）

30.老年人预防跌倒，居家环境防滑处理是重要措施。（√）

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.D

解析：老年人每日饮水量应控制在2000毫升左右，以保证身体水分平衡，促进新陈代谢。饮水不足可能导致便秘、尿路感染等问题。

2.B

解析：豆腐是优质补钙食物，富含钙质和蛋白质，适合老年人食用。苹果、西红柿钙含量较低，馒头几乎不含钙。

3.C

解析：老年人血压正常值应控制在140/90mmHg以下，高血压是心脑血管疾病的主要危险因素。

4.B

解析：老年人便秘时，多喝水、多吃蔬菜（如芹菜、韭菜）可以促进肠道蠕动，安全有效。长期使用泻药可能损伤肠道功能，灌肠和油腻食物加重便秘。

5.B

解析：老年人跌倒后应立即检查伤情，如有骨折、脑出血等情况需立即就医，避