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2025年超星尔雅学习通《养生保健与医疗服务》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.养生保健的首要原则是（）

A.滥用补品，追求速效

B.遵循自然规律，顺应四时

C.忽视休息，经常熬夜

D.过度运动，消耗体力

答案：B

解析：养生保健强调顺应自然，根据季节变化调整生活和工作方式，保持身体与自然的和谐。滥用补品、忽视休息和过度运动都违背了养生的基本原则，可能导致身体失衡。

2.中医理论中，阴阳平衡是指（）

A.两种对立力量的绝对相等

B.两种力量相互制约、相互依存的状态

C.阴盛阳衰或阳盛阴衰

D.阴阳完全分离，互不干扰

答案：B

解析：中医认为阴阳是构成宇宙万物的基本对立统一关系，健康状态是阴阳平衡协调的结果。阴阳平衡不是绝对相等，而是两种力量相互制约、相互依存，共同维持人体的动态平衡。

3.合理膳食的核心原则是（）

A.只吃高蛋白食物

B.多吃油炸食品

C.食物多样化，均衡摄入

D.按个人喜好选择食物

答案：C

解析：合理膳食强调食物多样化，包括谷物、蔬菜、水果、动物性食物等，均衡摄入各类营养素，满足人体需求。只吃高蛋白或偏爱某种食物都可能导致营养失衡。

4.适量运动的主要益处包括（）

A.减少睡眠时间

B.提高免疫力，增强心肺功能

C.导致肌肉过度酸痛

D.增加食欲，导致体重增加

答案：B

解析：适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，改善睡眠质量。过度运动可能导致肌肉酸痛和免疫力下降，适量才是关键。

5.传统养生方法中，五禽戏属于（）

A.静坐冥想类

B.气功吐纳类

C.武术运动类

D.导引按摩类

答案：D

解析：五禽戏是由东汉名医华佗创编的导引养生功法，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，达到舒筋活血、强身健体的目的。

6.保持良好心理状态的方法包括（）

A.经常与人争吵

B.孤立自己，避免社交

C.培养兴趣爱好，学会放松

D.过度工作，忽视休息

答案：C

解析：保持良好心理状态需要培养积极乐观的心态，适当进行社交活动，培养兴趣爱好，学会放松减压。经常争吵、孤立自己和过度工作都会损害心理健康。

7.中医养生中，子午流注理论强调（）

A.随时随地都可以进行按摩

B.在特定时间进行特定穴位按摩

C.按摩力度越大越好

D.按摩次数越多越好

答案：B

解析：子午流注是中医的一种时间医学理论，认为人体气血运行在一天24小时内呈周期性变化，在特定时间进行特定穴位按摩可以事半功倍。

8.预防慢性疾病的重要措施是（）

A.经常服用保健品

B.保持健康生活方式

C.聚焦单一营养素补充

D.忽视定期体检

答案：B

解析：预防慢性疾病需要综合健康生活方式，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。保持健康生活方式是预防慢性疾病的基础。

9.传统养生中的食药同源理念是指（）

A.所有食物都有药用价值

B.用药物代替日常饮食

C.食物与药物可以相互补充

D.食物与药物完全分开使用

答案：C

解析：食药同源是指食物与药物可以相互补充，许多食物本身就具有药用价值，可以日常食用，达到预防疾病的目的。

10.保持身体柔韧性的训练方法是（）

A.大重量短时间力量训练

B.长时间静态拉伸

C.结合动态和静态的柔韧性训练

D.避免所有伸展运动

答案：C

解析：保持身体柔韧性需要结合动态和静态的柔韧性训练，静态拉伸可以增加关节活动范围，动态拉伸可以提高肌肉协调性，两者结合效果最佳。

11.传统养生中，太极拳主要锻炼（）

A.肌肉力量

B.心肺耐力

C.柔韧性和平衡感

D.反应速度

答案：C

解析：太极拳动作缓慢柔和，注重呼吸与动作的配合，通过练习可以显著提高身体柔韧性和平衡感，同时也能增强肌肉力量和心肺功能，但主要特点在于柔韧性和平衡性的锻炼。

12.睡眠不足可能导致（）

A.免疫力增强

B.记忆力下降

C.心率增加

D.血压降低

答案：B

解析：长期睡眠不足会影响大脑功能，导致注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。虽然睡眠不足可能短期内导致心率加快和血压升高，但记忆力下降是其典型表现。

13.中医认为，上火症状不包括（）

A.口干舌燥

B.大便干结

C.身体消瘦

D.眼睛湿润

答案：D

解析：中医的上火通常指体内热邪过盛，常见症状包括口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、尿黄、眼睛干涩等。眼睛湿润一般不属于上火的表现，反而可能对应阴虚等证候。

14.合理膳食中，碳水化合物的主要来源是（）

A.肉类

B.蔬菜

C.谷物

D.水果

答案：C

解析：谷物是人体碳水化合物的主要来源，包括米、面、杂粮等。蔬菜、水果