社恐患者的福音专业心理测试及个性化解决方案.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

社恐患者的福音专业心理测试及个性化解决方案

第一部分：自我认知与社交情境评估（共10题，每题3分，总分30分）

本部分旨在评估您在社交情境中的自我感知和反应模式。请根据您的实际感受选择最符合的选项。

1.在社交聚会上，您通常会如何应对？

A.主动与人交流，享受互动氛围

B.观察环境，仅与熟悉的人交谈

C.尽量避免眼神接触，选择角落位置

D.极度不适，倾向于独自离开

2.当陌生人向您问路时，您的反应是？

A.耐心解答，并主动提供更多帮助

B.简单回答，避免过多互动

C.倾向于摇头或沉默，不愿交流

D.感到紧张，可能回答不清或中断

3.在公共场合（如电梯、排队时），您是否经常？

A.自然地与周围人进行眼神或简单对话

B.尽量减少眼神接触，低声或无声交流

C.避免与任何人互动，低头玩手机或戴耳机

D.极度焦虑，可能因他人注意而心跳加速

4.当您在发言或被提问时，通常会如何表现？

A.自信表达，条理清晰

B.略有紧张，但仍能完成回答

C.声音变小，频繁停顿或道歉

D.逃避回答，选择沉默或转移话题

5.在与同事或朋友讨论工作时，您倾向于？

A.积极参与，提出见解

B.跟随他人观点，偶尔补充

C.默默倾听，很少主动发言

D.因担心说错而选择沉默

6.您是否经常在社交后感到疲惫？

A.不太明显，社交后精力稳定

B.轻微疲惫，需要独处恢复

C.中度疲惫，社交后情绪低落

D.极度疲惫，社交后长期情绪低落

7.在陌生环境（如新城市、新公司）中，您的适应速度是？

A.快速融入，主动探索新社交圈

B.逐渐适应，需时间观察环境

C.需较长时间适应，避免社交活动

D.非常困难，可能选择减少外出

8.当他人无意中注视您时，您的反应是？

A.感到正常，若无其事继续活动

B.略有不适，但能调整情绪

C.显著紧张，可能低头或躲闪

D.极度焦虑，认为对方在嘲笑或评判

9.您是否经常因社交失误（如说错话）而反复回忆？

A.很少如此，能快速放下

B.偶尔会，但能自我安慰

C.经常反复回想，影响后续社交

D.严重自责，可能因此回避社交

10.在独处时，您是否会过度思考社交场景？

A.很少思考，独处与社交分开

B.偶尔会，但情绪影响较小

C.经常思考，可能伴随焦虑情绪

D.持续思考，严重影响日常生活

第二部分：社交回避与焦虑程度评估（共8题，每题4分，总分32分）

本部分评估您在社交回避行为和焦虑反应的严重程度。

11.您是否经常因社交焦虑而避免某些场合？

A.很少避免，社交场合参与度高

B.偶尔避免，仅针对特定场合（如会议）

C.经常避免，多数社交活动参与度低

D.极度避免，长期回避多数社交场景

12.在社交前，您是否经常出现生理或心理症状？

A.无明显症状，社交前状态稳定

B.轻微症状（如心跳加速），但能缓解

C.中度症状（如出汗、发抖），需调整状态

D.严重症状（如恐慌发作），难以社交

13.您是否因社交焦虑而频繁使用药物或酒精应对？

A.从未使用，依赖心理调节

B.偶尔使用，但控制频率和剂量

C.经常使用，社交前依赖药物缓解

D.严重依赖，长期通过药物/酒精应对

14.当您被迫参加社交活动时，通常如何应对？

A.主动调整心态，享受过程

B.尽力应对，但内心挣扎

C.强迫自己参与，但情绪低落

D.难以忍受，可能中途离开或逃避

15.您是否经常担心在社交中出丑或被他人评价？

A.很少担忧，自信社交

B.偶尔担忧，但能自我调节

C.经常担忧，影响社交决策

D.极度担忧，社交前长期焦虑

16.在社交中，您是否更倾向于通过短信或线上沟通？

A.偏好面对面，但线上沟通也可接受

B.两者皆可，根据情境选择

C.倾向于线上沟通，避免面对面

D.仅通过线上沟通，拒绝面对面

17.您是否因社交焦虑而影响职业或人际关系？

A.无明显影响，社交能力满足需求

B.轻微影响，但已调整适应

C.中度影响，职业/人际受一定限制

D.严重影响，长期因社交问题困扰

18.在社交后，您是否会因焦虑情绪而失眠或情绪低落？

A.很少受影响，情绪稳定

B.偶尔失眠，但能恢复

C.经常失眠，社交后情绪波动大

D.严重失眠，长期情绪低落

第三部分：社交技能与应对策略评估（共12题，每题3分，总分36分）

本部分评估您的社交技能和应对焦虑的策略有效性。

19.您是否善于观察他人情绪并做出适当反应？

A.很擅长，能快速调整互动方式

B.比较擅长，但有时需思考

C.一般，偶尔会误解他人情绪

D.很不擅长，社交互动常出错

20.当社交中出现尴尬沉默时，您通常如何应对？

A.自然过渡