体能训练趣事“偷懒技巧”现形记小品剧本润色版本.docxVIP

体能训练趣事“偷懒技巧”现形记小品剧本润色版本

人物介绍

王志刚：男，32岁，某部新兵连四班班长，曾是部队体能标兵，训练要求严格却善用“故事式教育”，不轻易批评人，但对“偷懒耍滑”零容忍，常说“体能是军人的底气，偷的懒早晚会变成‘掉链子’的坑”

陈晓峰：男，19岁，刚入伍两个月的新兵，从小不爱运动，体能基础差，怕累又好面子，总琢磨“省力偷懒技巧”，比如跑步掉队、俯卧撑耍滑、单杠“挂空挡”，还觉得自己藏得挺严实

李明亮：男，20岁，陈晓峰的同班战友，性格有点懦弱怕事，偶尔被陈晓峰拉来打掩护（比如假装一起系鞋带帮他掉队），但心里清楚偷懒不对，每次都很纠结

赵伟：男，21岁，陈晓峰的同班战友，体能素质好，训练认真刻苦，标准动作常被班长当示范，多次提醒陈晓峰“别偷懒，练到位才有用”，但陈晓峰总左耳进右耳出

场景

新兵连体能训练场，舞台左侧是模拟塑胶跑道的红色胶带标线，跑道旁放着几个军用水壶；舞台中间有五块蓝色俯卧撑训练垫，垫子旁立着一个银色计时器；舞台右侧有两组单杠，单杠下方铺着绿色防滑垫。背景墙上贴着“体能训练强素质，刻苦拼搏练硬功”的红色标语，旁边挂着“新兵体能达标标准”公示板（上面写着“3000米跑≤14分钟，俯卧撑≥30个/分钟，单杠≥5个”）。

（幕启：上午九点，阳光正好，王志刚穿着作训服，手里拿着计时器和训练记录本，站在训练场中间；陈晓峰、李明亮、赵伟和另外三名客串新兵站成一排，都穿着作训服，陈晓峰偷偷揉着胳膊，一脸不情愿）

第一幕：训练开始“偷懒技巧上线”

王志刚：（看了眼计时器，声音洪亮）四班全体注意！今天体能训练三项：先跑3000米，再练俯卧撑，最后上单杠！3000米跑要求：队列整齐，不许掉队，最后一名加跑一圈！现在热身，五分钟后开跑！

（众人开始热身，赵伟认真做着高抬腿，动作标准有力；李明亮跟着做，幅度稍小；陈晓峰假装压腿，手却撑着膝盖，偷偷歇着，还拉了拉李明亮的衣角）

陈晓峰：（小声说）一会儿跑的时候，你跟我一起“慢半拍”，到后面假装系鞋带，就能少跑一段，反正班长不一定注意咱们俩。

李明亮：（犹豫地说）这……不好吧？万一被班长发现了咋办？上次三班有人偷懒，被加跑了两圈呢！

陈晓峰：（满不在乎地摆摆手）放心！我都试过好几次了，班长盯着前面跑得快的，哪顾得上咱们？你就听我的，出不了事！

（热身结束，王志刚喊“预备—跑！”，众人一起冲出去，赵伟跑在第一梯队，李明亮本来想跟紧，被陈晓峰拉着慢了下来，跑到跑道一半，陈晓峰故意放慢脚步，落在最后，然后蹲下来假装系鞋带）

陈晓峰：（对也停下来的李明亮说）快，假装系鞋带，等他们跑远了咱们再追，能省不少劲！

李明亮：（赶紧蹲下来，手在鞋带上来回摸，眼睛却瞟着王志刚的方向）我总觉得心里不踏实……

（王志刚站在跑道终点，目光扫过队伍，发现最后面少了两人，皱了皱眉，没立刻喊，而是悄悄往跑道中间走了几步，正好看到陈晓峰和李明亮蹲在地上，看似系鞋带，实则偷偷聊天）

赵伟：（跑了一圈回来，看到两人蹲在地上，大声喊）陈晓峰、李明亮！别磨蹭！赶紧跑！再掉队就真要加练了！

陈晓峰：（被吓了一跳，赶紧站起来，拉着李明亮往前跑，嘴里还嘟囔）多管闲事！跑那么快有啥用，累得半死！

（3000米跑完，赵伟第一个冲线，用时12分30秒；李明亮排第四，用时13分50秒；陈晓峰最后一个到，用时15分20秒，还喘着粗气，假装扶着腰，好像真跑不动了）

王志刚：（看了眼陈晓峰的时间，没说话，指着俯卧撑垫）接下来俯卧撑，每人30个，一分钟内完成，我喊口号，动作标准：身体平直，下去时胸口离垫一拳，起来时胳膊伸直！现在开始！

（众人趴在垫子上，王志刚喊“一！二！三！”，赵伟动作标准，下去上来干脆利落；李明亮有点吃力，但还能坚持；陈晓峰趴在垫子上，手撑着垫子，屁股撅得老高，身体没往下压就起来，还偷偷数着“一、二、三……”，比别人快了好几下）

赵伟：（余光看到陈晓峰耍滑，小声提醒）陈晓峰，动作标准点！屁股别撅那么高，下去啊！

陈晓峰：（瞪了赵伟一眼，小声回）要你管！我这动作就是标准的，你懂啥！

（一分钟到，王志刚喊“停！”，赵伟做了35个，全部标准；李明亮做了28个，差两个；陈晓峰举手说“报告班长！我做了32个！”，脸上还带着得意）

王志刚：（没戳破，只是点点头）好，知道了。接下来单杠，每人至少5个，赵伟先示范！

（赵伟走到单杠前，双手抓杠，轻松做了8个引体向上，落地时赢得客串新兵的掌声；李明亮上去，费了劲做了3个，有点不好意思地下来；轮到陈晓峰，他双手抓着单杠，双脚蹬着杠体，假装往上拉，其实胳膊都没怎么用力，身体晃来晃去，勉强算1个，就赶紧跳下来）

陈晓峰：（揉着胳膊，假装累得不行）报告班长！我……我胳膊酸，实在没力气了，就做了1个……

第二幕：班长观察“偷懒被抓现行”

王志刚：（走到陈晓峰面前，没生气，反而笑了笑）胳膊酸？刚才